易筋洗髓功呼吸方法(易筋洗髓功吐纳呼吸法)

导语：呼吸之间的易筋洗髓功

起初练瑞易康阳易筋经的时候，纯属是觉得没什么事干。吃完饭又不想躺着堆肉，就挑中了瑞易康阳易筋洗髓功来锻炼了。以下是我这半个月总结出料的心得，今天就给大家分享一下。

一、行动始末 起功时，要调息定气，一志凝神。引功时，要起脚挂指，离地乘空。收功时，要清升浊降，关透脉通。 屏气凝神，放松周身。

二、起功 环拱立身直如松，脚根虎膝莫漏空，两耳垂肩鼻对胸，合眼平视一尺中。

三、 收功 九转丹成得气清，坎离交构两仪生，纵横上下归存养，运定功全缓缓行。

四、呼吸论 呼吸与吐纳有异，呼吸是吸下呼上，吐纳是吐出纳入。吐纳可厘清浊，而不可合阴阳；呼吸可合阴阳，而并可厘清浊。易筋洗髓功夫吐纳少，呼吸多，先吐纳后呼吸。呼吸有顺有逆，顺以运一身清气，逆以合两仪清气。

五、呼吸总诀 一吸通关，一呼灌顶，一屈一伸，一浊一清。雷鸣地震，清浊攸分。一升一降，一阳一阴。上下顺逆，阴阳交生。河车搬运，辘辘时行。三百六五，运炼丹成。

六、呼吸诀次第 一呼水生，一吸火聚。再吸再呼，火腾水起。三度交关，坎离相济。吸七呼七，周而复始。二七十四，重复不已。三七二一，三复功毕。九九八一，纯阳至极。营运三百六十五气，往来不穷，周天之纪，先吸后呼，达摩真谛。导引内功，呼吸第一。无多无少，不徐不疾。气不可凑，志不可移。亦不可馁，无过不及。出入不闻，定气调息。

七、呼吸诀又诀 入手起功，漫用呼吸。未纳菁英，先吐浊积。一吐一纳，生新去余。行至坐身，乃用呼吸。学成之后，清浊分析。初势即毕，呼吸如式。恐有浊碍，酌量追逼。一图数图，多寡不拘。俟浊尽净，呼吸随及。纯清无浊，功起即起。

八、呼吸轻重次序 呼吸之法，由微而大，由大而化。起功，静生动，缓缓呼吸；打坐，静生动，极又动生静，绵绵呼吸。入定后，动极、静极、动静互根，不觉呼吸。自然呼吸。不觉者，化其有。自然者，化其无。

经过这段时间的练习，我现在到是觉得全身神清气爽，晚上入睡也不困难了，早上起床也不难受了。

本文内容由小余整理编辑！