这些食物空腹不能吃要牢记什么(空腹不能吃的10种食物再饿也要忍住!)

导语：这些食物空腹不能吃，要牢记

1. 茶

我们在空腹的时候不适合喝茶水，因为茶水会稀释我们的胃液，让我们的胃消化功能减退，就会出现头晕、乏力、心慌等症状。

2. 牛奶豆浆

牛奶和豆浆都含有丰富的蛋白质，我们如果空腹喝牛奶和豆浆，机体就会把蛋白质转化为热量，机体把需要的热量吸收，对于的就会堆积在一起，时间长了就会引起肥胖。

3. 咖啡

有的人早上没有吃早餐的习惯，到公司饿了就会给自己来上一杯咖啡，这样的做法是不对的，咖啡空腹喝，会刺激我们的胃肠道，让胃液增加分泌，让我们的肠道加快蠕动，促进我们的消化，会让我们更加饿，所以咖啡还是饭后再喝比较好。

4. 香蕉

有的人为了减肥早上不吃早餐，饿了就会吃香蕉，其实这样的做法是不对的，我们在空腹的时候不能吃香蕉，因为香蕉含有丰富的镁元素，空腹吃香蕉就会造成血液中的镁增加，从而破坏血液中镁、钙的平衡，对身体有伤害。

5. 柿子

我们不能空腹吃柿子，因为柿子含有丰富的果胶、单宁酸等物质，我们空腹吃就会造成胃部发酸的反应，在胃部不被消化，就会形成凝胶块，长时间的就会形成“结石”，也会引起胃溃疡、恶心呕吐等情况。

6. 麦麸

我们在空腹感到饥饿的时候，要注意不要吃麦麸这养的食物，虽然麦麸可以降低饥饿感，但是麦麸可以吸收身体的水分，导致胃胀，是胃液增加分泌胃液，刺激胃黏膜，造成胃部的不适。

7. 乳制品

我们在空腹的时候，不要喝乳制品，酸奶中含有益生菌，空腹喝的时候就会腐蚀胃部，并且我们喝了以后也不会有饱腹感，所以建议不要喝，想喝可以等饭后一个小时再喝。

8. 醋、蒜

我们在早餐的时候，可以先喝点粥垫垫，不要直接吃凉拌的食物，因为空腹的吃醋蒜，就会让胃部胃液增加分泌，蒜含有蒜素，会对胃黏膜造成刺激，引起胃部的痉挛、肠绞痛、胃肠消化等症状。

9. 冷饮

我们在早上起床以后，不要直接吃冰箱中拿出来的食物，我们空腹的情况下吃凉食物，就会引起胃部的痉挛，将我们身体中的酶促化学失调，从而诱发胃部的疾病。

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