鸡肉三明治的做法(鸡肉三明治热量高吗)

导语：快手早餐—鸡肉三明治

用料

鸡肉 鸡蛋 奶酪

橄榄油 酱油 面包

番茄酱 胡椒 盐 生菜

步骤

1、将鸡胸肉切片，加入酱油、胡椒、盐腌制半个小时左右（也可以放一点料酒去腥）。

2、将生菜铺在烤盘上，把腌好的鸡胸肉放在生菜上，电烤箱恒定180度加热8分钟。

3、鸡蛋打碎，蛋液可做面包表皮，烤盘刷油，再将依烤熟的鸡胸肉、乳酪片、生菜、番茄酱次堆放起来。

4、二次加热4—5分钟，待乳酪片融化。鸡肉三文治就做好啦！

小贴士

鸡肉可以根据自己的口味腌制。

电烤箱烤制的时间可以根据肉片薄厚决定。

三明治夹层的食材可以根据自己的口味决定，最基础要放面包片、鸡胸肉、乳酪、番茄酱。

二次加热的时间可以根据乳酪融化的程度决定。

每个烤箱都有自己的“脾气”，我们一定要摸准它的性情，再决定烤制的温度。

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