产后宝妈一直被腰疼折磨冬天更是酸胀不已怎么回事(产后妈妈腰痛怎样缓解)

导语：产后宝妈一直被腰疼折磨，冬天更是酸胀不已，怎么办？

宝妈们生完孩子，就开始在家坐月子，月子期不用说，最常见也折磨人的就是腰疼了！

产后腰疼非常普遍，但是也有不同的情况。很多宝妈只是在月子期的时候有这种感觉，还有的宝妈则不然，即使孩子都出生两年了，腰疼也一直不见好。

特别是到了冬天，腰部一受凉就容易酸胀，可是大冬天的这么冷，也不能可能不受一点凉是不？

那可是真的难熬。

究其原因，说到底还是月子期间恢复的不好，导致腰疼这毛病一直好不了。

在这里，我们有几个小方法，能很好的预防产后腰疼，毕竟腰疼不是病，但疼起来也不是那么好受的，不是吗？

1.补钙可以防止腰疼

因为宝妈们给宝宝喂奶的原因，从身体中分泌了大量的乳汁，这些乳汁的分泌，直接导致了孕妈们缺钙。

这可不是件好事，也是腰疼的诱因之一。

这个时候，建议宝妈们多吃一些补充钙质的食物，能有效的预防腰疼。

2.给孩子喂奶的姿势很重要

一般来说，妈妈们习惯坐起来抱着宝宝喂奶，这种喂奶的姿势却会因为长期直立，而造成孕妈腰部物理性酸痛，长而久之也容易加重腰疼的毛病。

但是躺着给宝宝喂奶也是不合适的，这样宝宝容易呛奶。这个时候，我们可以折中一下，让宝妈们背部枕着柔软的枕头，靠在床边给宝宝喂奶，这样可以分担一部分压力，让宝妈的身体不受大的伤害。

3.注意腰部的保暖

特别是在冬天坐月子的宝妈，要多注意保暖。

这里保暖有很多种方法，除了开暖气空调，多穿衣服以外。

宝妈还可以在腰腹部放一个不太重的热水袋，可以很好的保暖。

同时适当的活动腰部，做一些比较轻松的按摩也是很好的办法，能够促进宝妈产后身体的恢复，加快血液循环。

总而言之，宝妈们可不能小瞧月子，月子坐的好，以后的小毛病也会少的多。

产后恢复快，也能更显年轻哦！

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