秋天多吃南瓜养胃促消化提高免疫力对吗(秋天适合吃南瓜的好处)

导语：秋天多吃南瓜，养胃促消化，提高免疫力

秋天多吃南瓜，养胃促消化，提高免疫力

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秋天天气比较干燥，人一定要及时补水，饮食方面吃点南瓜也是不错的选择。在秋季的时令食材中，南瓜可是大家很熟悉的一种食材了，南瓜香甜可口的味道受到了很多朋友的喜爱。入秋天热转凉，再刚过苦夏，脾胃虚弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性温，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物。而酸奶具有比较强大的助消化功效，可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说非常适合的，不过如果给小朋友或者脾胃比较虚弱的人来说，一定要把酸奶回温下再喝哦。

南瓜奶昔

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【制作原料】：

南瓜 60克

原味酸奶 200克

【制作方法】：

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1.准备好所有食材。

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2.南瓜清洗干净，切成小块。

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3.锅内加入适量水，放上南瓜，蒸熟，可以用筷子试试是否熟透。筷子如果一戳就过去了说明熟了，可以将南瓜切小一点，蒸的时间就短一些。

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4.料理杯里面加入原味酸奶。

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5.加入蒸熟的南瓜。

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6.料理棒安装完毕，选择最大档位，开启，这个按键是点动型的，有过热保护，一会就打好了。

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7.倒出南瓜奶昔，也可以再加点蜂蜜调味。或者装饰坚果等。

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8.开喝啦！

【一定要看的小提示】：

1.南瓜要选择甜度较高的，不然口感不好。

2.也可以加入少许坚果。

3.给小朋友喝的时候建议回温后再食用。

4.我用的松下MX-SS2，你可以用其他的料理棒。

这就是【南瓜奶昔】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

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