速成的养生功法有哪些(速成的养生功法叫什么)

导语：速成的养生功法

这套练习方法，完全是一时的灵感随心所欲而成，源于一场梦后。后来，看看九阴真经里面的《螺旋九影》，其中一层练法居然和自己的一些想法不谋而合，也就按照自己的想法练习下来。感觉比以往的练气方法好很多，很快就能找到气流涌动的感觉，也就是说得气要快很多，可以说是速成练气功法。主要练法还是得益于在《九阴真经原文》里面得到的启发。

九阴真经原文看起来很复杂，但是如果将其精要归纳总结的话，只有很短的几句话：气海、命门吸取外界阴气，通过运行周天、意守丹田，将外气化为已有。而天地之气是无穷无尽的，比起传统练法靠自身水谷精微化生真气，当然要容易得多。

以往练习的方法，主要是从自身体内化生出内气来，难怪刚开始的时候气感很强，时间一长以后，就感觉一片空白，好像出现“断流”的现象一样，无论是意守会阴还是祖窍，都有这个毛病。根据九阴真经精要自创出来的一套功法，则常常心念一动，就能感觉丹田真气鼓荡，传统功法真是没法比。

好了，废话说了一大堆了，下面进入正题。练习方法如下：

一、螺旋意念，意想金光罩身，丹田聚气

坐式、卧式皆可，全身放松，舌抵上腭，意念一股气流环绕腰腹自左到右圆周运转，一直环绕旋转而上至头部，再一圈一圈环绕而下腰腹，此时可以感觉到胸腹各处有经脉一跳一跳的感觉。待至感觉周身有一种气场环绕弥漫时，想象一口大金钟从头顶罩下，心中默念“佛光普照”，意念金钟四壁发出的金光由外向内源源不断地射来，穿透身体进入体内在身体中轴线上凝结。

在熟练上面的意念后，将意念范围缩小到腰腹区域。想象金钟四壁的金光从四面八方射向丹田（肚脐下一寸半左右区域）凝结成团。当可以明显感觉到有一股实质的气流涌向丹田，自感腹部气流充盈自然向外鼓荡后，可以将金钟的范围无限放大，例如将整个卧室的空间想象成一口大金钟，或者将整个天地、宇宙想象成一口大金钟，总之以丹田聚气的气感强烈为宜。空间放大后如找不到丹田聚气的感觉，就将“金钟”的空间缩小。

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