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如何缓解胃痛小妙招(如何缓解胃痛胃胀)

生活中,大家难免都有胃部不适的体验,常常在工作时间不期而至,身边又没有任何药物,以至于弄得自己狼狈不堪,而胃痛却依然得不到缓解。下面我们就介绍几种简单易行的方法,希望可以帮你缓解疼痛。

如何缓解胃痛

1.呼吸法

胃痛发作时,坐在椅子上,缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就会减轻或停止。

2.腹部放松法

胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点;也可以热敷一下腹部缓解疼痛。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

3.饮食法

胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

4、穴位按压法

按压足三里。足三里位于膝盖凹陷处往下四指处。按摩时,用拇指指腹揉按穴位,两侧交替进行,持续3~5分钟。

日常注意事项

l 注意事项不良饮食习惯

多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛的食物,少吃油炸,腌制,辛辣刺激性的食物,避免加重消化道负担,引起消化不良。并且激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引发胃疼,甚至胃出血。

l 饮食定时定量

长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。

吃饭有规律,定时定量,形成固定的时间,形成条件反射,逐步恢复消化道功能。最后就是注意多喝水,喝水要把握好时间段,一般在吃饭前一小时,这样会稀释胃液,减轻胃酸对胃粘膜的刺激,减轻胃疼。

l 注意营养平衡

平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

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