比鸡蛋营养高的食品(比鸡蛋有营养的食物)

导语：被很多人忽视的菜，比鸡蛋豆浆补钙还强！孩子常吃身体棒棒哒

随着社会的发展，在日常生活中人们一日三餐的食物也是越来越好，几乎每天都不会重样。但是随着菜品的越来越多，一些对人体有好处的食物也是被大家所遗忘。特别是对于孩子正处于发育期的家庭来说，这些食物是千万不能够不吃的。

很多人可能会问那是哪些食物呢？我们就来说说被大家所忽视的比鸡蛋豆浆补钙还要厉害的几道菜，下面好好的了解一下吧。

1. 双椒牛柳

为什么双椒牛柳是非常有营养能够补钙的呢？因为大家都只到双椒中含有非常丰富的维生素以及钙、磷等矿物质；而牛柳中更是含有了非常丰富的蛋白质和微量元素，这两种食物结合在一起可以很好的增强人体的免疫力，促进人体蛋白质的合成，和加快新陈代谢的速度，而其中所含的钙质还可以很好提高孩子骨骼发育的速度。

2. 豆腐丝

豆腐丝也是属于豆制品中的一种，和豆腐一样具有非常好补钙的作用。而且豆腐丝中所含的蛋白质和钙质比豆腐还要略高一点，可以很好的补充孩子骨骼发育所需要的钙成分。还有豆腐丝中所含的蛋白质还能够很好的增强孩子的免疫力，让孩子的身体棒棒的。

3. 牡蛎炒蛋

牡蛎大家应该没怎么听说过，但是它的另外一个名字大家肯定很熟悉——生蚝。生蚝更是被众多营养学家誉为“海里的牛奶”，可想而知生蚝给人体带来的帮助有多么的大。在生蚝中含有非常丰富的蛋白质和钙、铁等许多的营养成分。可以很好的给孩子的身体补充发育所需要的营养成分，帮助孩子能够茁壮的成长，给孩子的骨骼发育带去优质的钙成分。而且和鸡蛋这种“营养之王”搭配，对孩子的身体 只会有着更多的好处。

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