紫色食物对身体哪个部位好(紫色食物有什么好处)

导语：7大紫色食物终结粉刺

以下推荐7种营养又美味的紫色食物，除了富含花青素之外，也含有多种维持肌肤健康的营养成分，每天摄取一些，简简单单就能告别粉刺人生。

1.蓝莓：能促进视网膜细胞中的视紫质再生、消除眼睛疲劳、预防近视，故蓝莓适合长时间使用计算机的群族食用。

2.紫色葡萄：除了花青素，紫葡萄所含的类黄酮也是强力抗氧化剂，是抗衰老的圣品。

3.茄子：含有丰富的维生素E，可帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物，且能抑制伤口出血、散瘀、消肿止疼。

4.紫色洋葱：。洋葱含丰富的硒元素，与紫地瓜皆具延缓衰老的功效。选购紫洋葱时，表皮愈紧密愈好。

5.紫地瓜：含丰富的硒、铁和花青素，对人体具有补血、提高免疫力，维持肌肤健康和抗老等作用。

6.紫米：有「米中极品」之称，含维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质等多种营养物质，以及铁、锌、钙等人体所需的矿物元素。

7.紫甘蓝：除了花青素，还含维生素E与维生素A前身物质等抗氧化物，且其所含有的硫元素可维持皮肤健康，改善过敏症状。

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