什么会引起外痔(外痔如何预防)

导语：预防胜于治疗！哪些习惯会导致外痔？

痔疮不仅仅会影响身体健康，还会影响患者的情绪。因此，很多人对于痔疮是十分畏惧的，特别是外痔，其出现的肛周瘙痒和肛门潮湿不洁，严重影响到患者的日常生活。其实生活中的一些不良习惯，是造成痔疮反复发作的原因。哪些习惯会导致外痔呢？不如了解一下，预防胜于治疗。

一、不良的卫生习惯

外痔位于齿状线的远侧，更接近肛门口，因此肛门周围的不良卫生状况对外痔形成有很大的促进作用，大便后肛门被大量粪汁污染，肛门清洁不够会导致肛周细菌滋生，易引起外痔。因此一定要注意便后的清洁，如果有条件可以尝试坐浴10-15分钟，这样可以防止痔疮以及其他感染的发生。

二、不良的饮食习惯

现在很多人都喜欢吃火锅、冰淇淋等食物，过食这些辛辣刺激食物，容易导致外痔的出现，另外饮食过于复杂化、每日三餐不固定、只吃精细加工食品、喜好喝酒等不良的饮食习惯也会导致外痔的发生。

三、大便时间太长

蹲厕过频、时间过久，这些小习惯也易导致外痔的出现，特别是随着手机、阅读器等产品的出现，导致很多人上厕所时间过长，大便不定时，使肠道功能紊乱，大便时看书看报、玩手机，容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，使得肛门周围静脉丛血液不畅，肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。

四、喝水太少

每天摄入的水量太少容易导致粪便干燥和大便秘结，在大便的是时候由于过度用力，导致痔疮的形成并导致出血。一次一定要保证每天的饮水量，最好喝白开水，少喝咖啡、奶茶、碳水化合物类饮料，否则会不利于大便的排出，诱发痔疮。

五、其他

日常生活中，久坐、久蹲、久行、久站、过度疲劳等习惯会使局部血液回流差，造成血管扩张淤血，易导致外痔的出现，因此对于这类人群，比如说办公族、白领等人群，更要注意劳逸结合，适量进行运动，保证充足的睡眠，拒绝熬夜，只要戒除这些习惯，增强自身免疫力，才能远离痔疮。

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