秋季干燥喝什么糖水滋润(秋季喝什么糖水好推荐8款润肺润燥养生汤)

导语：秋季干燥，推荐多喝5碗糖水，补水润燥，驱寒暖胃，女人更要多喝

秋季干燥，推荐多喝5碗糖水，补水润燥，驱寒暖胃，女人更要多喝

秋季天气尤为干燥，洗完手不涂护手霜的话，这手干巴巴的，像是树皮一样，脸上不涂点护肤品，我看着都起皮了。可能男人感觉没啥，但是对于咱们女性朋友来说，可是非常重视的。

秋天要想补水，别总指望着涂各种东西，还是得从“食补”说起。我问一下，平日里，大家有喝汤的习惯吗？不仅仅是肉汤，还包括甜汤之类的，秋季干燥，我更推荐大家多喝5碗糖水，补水润燥，驱寒暖胃。

【紫薯银耳羹】

配方：紫薯、银耳、冰糖

银耳泡发好，去掉根部，撕成小块待用，再准备一个紫薯，去皮后切成小丁。把紫薯喝银耳，一起倒在锅中，添上清水开始煮，煮到银耳汤黏稠之后，再往里面加适量的冰糖调味，就可以喝啦，补水的同时，还可以补充满满的胶原蛋白。

【雪梨银耳羹】

配方：银耳、雪梨、冰糖、红枣

银耳泡发之后，去掉根部，撕成小块倒在锅中，多来点清水开始煮，大火烧开转小火，继续炖15分钟。把雪梨切好，红枣去掉枣核，切成小块。银耳炖好后，把雪梨和红枣放进去，再炖半个小时，最后加冰糖调味即可。

【酒酿小圆子】

配方：糯米粉50g、温水30g、甜酒酿150g、枸杞、冰糖、淀粉

1、糯米粉和温水混合，揉成一个面团，然后分成数份，每一个都搓成小圆子。来一勺淀粉，倒入碗中，加上适量的清水，调制均匀备用。

2、锅内烧一锅开水，把小圆子下进去煮，煮熟漂起来以后，加上甜酒酿，再次煮开以后，将淀粉水倒进去，然后加上一把枸杞，再来适量的冰糖，煮到糖水黏稠之后，就可以盛出来喝啦。

【无花果苹果糖水】

配方：无花果、苹果、蜜枣

苹果去皮之后，切成小块，再准备几个无花果，洗干净之后用剪刀，在顶部剪开一个小口，蜜枣准备几个备用。锅中添水，把苹果、无花果、蜜枣一起放进去，大火煮开之后，改小火煮半个小时，就可以喝了，全家都能喝。

【枸杞山药糖水】

配方：山药、枸杞、冰糖

山药削皮，切成厚片，处理好后直接倒在锅中，然后添上适量的清水。大火先把水烧开，再转小火一直煮，煮到山药软烂，这时候把枸杞加进去，根据自己的口味，加上几块冰糖，关火焖2分钟，开喝。

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