内心拒绝(拒绝别人都会感到内疚的人是什么样的人)

导语：“拒绝”产生内疚，不敢表达自我愤怒，“牺牲自我”思想

在日常生活中，你有没有发现一个现象：当自己在工作中遇到问题的时候，如果不敢向上司表达自己的情绪，而是选择隐藏，拒绝或“牺牲自我”来解决问题。当面对上司提出一些无理要求时，如果自己无法忍受就会主动表达出来。你想要表达出来这种情绪时，往往遇到了什么困难呢？会有哪些障碍呢？首先我们来看一下这些障碍是怎样形成的。

1、拒绝产生内疚，不敢表达自我愤怒

我们常说，拒绝是一种愤怒，也是一种羞耻。这是因为在拒绝时，我们潜意识认为我们是为了自己的利益行事的；在产生内疚时，我们又会认为自己所做的一切都是为了让我们过上更好的生活；在表达愤怒时，我们还会受到批评，让我们感到委屈和愤怒。这都会让我们产生自我内疚，从而产生自我愤怒的情绪。这也是为什么我们经常向领导提出无理要求后，领导一般都不会再继续对我们提出要求的原因。我们之所以不敢表达自己的愤怒情绪源于一个原因：我们还没有完全成熟！这就导致了我们在心理上很难将自己的真实感受与老板沟通，以至于即使他提出无理要求也无法表达。

2、牺牲自我

在父母对孩子做出承诺时，父母通常会给孩子一些承诺，但当父母需要为自己作出决策时，往往忽略了孩子对父母的承诺。因为他们害怕父母对自己做出决定，害怕他们所作出的决定伤害到自己。即使自己内心一直很犹豫是否去做，也会在心里进行否定。但当父母担心自己做出的决定对孩子产生不好的影响时，因为父母是为自己考虑而做出选择的，所以父母所做出的决定很难得到孩子的认可和接受。

3、自我贬低

这个其实不需要多解释了。自我贬低就是指把自己的情绪发泄出来，从而伤害了自己。有的人性格内向，做事谨小慎微，不敢向别人诉说他们的情绪。自我贬低就是当自己对某些行为感到不满或者对他人感到失望时，自己不敢向他人表达自己的情绪，只是隐藏着自己的情绪，逃避现实。在这种情况下，很多人也不敢表达他们的情绪而选择隐藏。

4、拒绝只会给别人带来麻烦：容易让人陷入自卑的情绪中，害怕和失败，影响工作效率

人们在日常生活中，很容易被自我中心的想法和他人期望所左右。比如一些人会认为领导会要求他们做一些工作，而不是像自己那样去对待工作中遇到的任何问题。他们认为拒绝是一种对领导不尊重的表现，就是给别人带来麻烦了、甚至连自己也会感到痛苦。久而久之，我们就会形成这样的心理：拒绝只会给别人带来麻烦，如果没有人主动为你去做好事，你就根本做不成任何事。这样做只可能会给自己带来一系列负向的结果，而失去更多的机会和发展机遇。

5、不敢表达自己的情绪

在心理治疗师那里，我问了几个问题，比如：如果你不喜欢某个人，那么为什么不能向他提出一些自己的想法，让他说出来呢？首先，你需要意识到自己的情绪，然后去表达它们。在你想要表达自己的情绪时，你必须知道自己想要什么。如果你想要得到一个解决问题的办法，你需要意识到这一点；如果你想要的东西或者想要获得什么东西，你需要意识到这一点。我一直认为当我们情绪失控时，我们倾向于将这归因于自然现象。但我们也可以把它归因于心理因素或行为因素方面的原因。

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