补阳喝什么好(养阳喝什么茶)
导语:“阳了”之后,牢记“喝3样,吃2样,忌3样”,有助于身体恢复
最近身边的很多人传来了“羊”的讯号,“小阳人”也在互相交流着各自的症状,每个人的体质不同,感染的症状也是不一样,但是不管怎么样对抗的都是一个“敌人”。
还“阴”着的小伙伴也要做好自我保护,不要去人多的地方聚集。
“小羊人”也要自我隔离,调整好心态,不要慌张,牢记“喝3样,吃2样,忌3样”,有助于整体恢复,尽早脱离“羊群”。
喝3样
“阳”了以后,胃口会不好,有的人还会伴随着呕吐等肠胃不适,但是如果再不吃东西的话,体力会更加跟不上,所以我们可以根据自己口味煮一些清淡的粥饮。
一、小米粥
准备食材:小米、大米
制作方式:
1、将小米和大米都清洗干净,先分别在冷水中浸泡半个小时;
2、砂锅中放入一点水,将大米先放入进去,开大火煮开;
3、煮开之后将小米也倒入进去,转小火焖煮30分钟,煮到粥变粘稠即可。
二、苹果洋葱水
准备食材:一颗苹果、半颗洋葱
制作方式:
1、将苹果用水冲洗干净,然后用盐搓洗一下表面,苹果皮不用削,切成一块一块;
2、洋葱清洗干净,取一半使用,将表皮撕去一层,然后切成一片一片;
3、然后锅中加入适量的水,将苹果块和洋葱片一起放入锅中,开大火炖煮,然后转小火焖煮15分钟;
4、煮好了之后,直接喝水。
三、喝疙瘩汤
没有胃口,但是又不得不吃东西的时候,可以适当喝点咸口的疙瘩汤。
准备食材:小青菜、木耳、胡萝卜、小河虾、面粉
制作方式:
1、先准备一个大碗,往碗里面加一点面粉和食盐,然后倒入适量的水,搅拌成絮状,上手揉成光滑的面团,包在保鲜膜醒发一会;
2、小葱清洗干净切成碎末;胡萝卜切成菱形片状;木耳泡发好了之后,摘成小朵,用盐抓洗然后冲洗干净;青菜清洗干净切去菜叶子;
3、起锅烧油,油热将小葱放入锅中爆香,然后加入适量的清水烧开;
4、这个时候取出面团,将面团压的扁一点,然后用剪刀将面团剪成细条状放入锅中;
5、煮到面疙瘩漂浮起来,加入适量的盐,再加入适量的胡萝卜、木耳,再放入青菜和小河虾搅拌均匀;
6、大火继续煮,所有食材都熟了之后,可以加入一点香油拌匀。
7、如果没有河虾也可以不放,根据自己的口味放入喜欢的蔬菜。
吃2样
1、多吃新鲜应季的水果,“小阳人”本身身体比较虚弱,要及时补充身体所需的维生素C和水分,而且会伴随发烧,可以吃一点清凉的水果缓解身体和喉咙的不适。
2、多吃蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维,调节肠胃不适,帮助身体恢复机能。
忌3样
1忌:生病后不可强行“身体开机”,做一些剧烈运动,身体强壮的人,认为自己还是每天要坚持锻炼,其实这是不对的,生病之后身体的各机能都下降,再次剧烈运动会增加病情。
2忌:生病之后,喉咙会有刺痛感,不可以吃辛辣油腻的食物,这样会更加引起肠胃不适,喉咙会更加的肿痛。
3忌:感染之后应该居家自行隔离,远离人群多的地方,减少接触减少传染。
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