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豆皮肉卷好吃热量低减肥也可以狂吃吗(豆皮肉卷的营养价值)

导语:豆皮肉卷,好吃热量低,减肥也可以狂吃

豆皮的吃法你能想到哪些?我能想到的就是热炒、凉拌和涮火锅。

不过今天肉丝儿想分享的是另一种吃法,卷上肉馅煎着吃,这道菜的名字叫香煎豆皮肉卷。

下边肉丝儿就分享一下它的做法。

材料:豆皮适量,肉馅适量。

做法:

第一步,豆皮泡开泡软备用,肉馅里加入一个蛋清,适量盐、五香粉、胡椒粉、葱花搅打上劲。

第二步,铺一张豆皮,包入适量肉馅,卷起来。

第三步,豆皮全部卷完后,锅里倒入适量油,中小火(电磁炉900瓦即可),把豆皮卷摆入锅里小火慢煎,煎至两面金黄即可。

煎好的豆皮肉卷外皮酥脆,里边鲜香,咬一口还有肉汁流出来。

豆皮的热量很低,豆皮本身也不吸油,煎的做法也不会用很多油,这样做即便减肥也可以敞开肚皮吃。

这次家里没有另一种豆皮了,用的人造肉豆皮,用另一种豆皮的话会更酥脆。

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我是肉丝儿,一个会吃会做会养生的吃主儿,与你分享家常饭菜,手工烘焙,养生食疗经验,欢迎点击关注我。

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