搜索
写经验 领红包
 > 健康

产后饮食的4大禁忌一定要规避的是(产后饮食上有哪些禁忌)

导语:产后饮食的4大禁忌,一定要规避

产后饮食的4大禁忌,一定要规避的是(产后饮食上有哪些禁忌)

在经历了“十月怀胎,一朝分娩”艰辛坎坷之后,产妇的身体恢复显得尤为重要,在国人的传统坐月子习俗中,除了产妇要注意免受寒凉侵袭、保证充分地休息、适当地进行运动之外,更重要的一个环节便是要补充足够的营养,以恢复怀孕生产的艰辛与疲劳。产后饮食应该合理、科学,不仅饮食搭配上要合理,而且一些月子期间的饮食禁忌也要规避。

1、忌生冷

月子期间的产妇,身体的毛孔都是张开的,同时都是属于内热虚寒的症状,这个时候特别想吃冷的食物,像雪糕、冰激凌、冷饮,产后妈妈们一定要克制,否则不利于身体恢复。

2、忌辛辣

刚刚生产后的女性,本身就是属于气血比较虚弱的状态。月子期间也还是属于脾胃虚弱,脏腑没有完全恢复到原来的位置,这个时候吃辛辣的食物,很容易刺激到肠胃,影响到脏腑的恢复,以及身体的健康。同时如果是在哺乳的妈妈,会对宝宝造成一定的影响,会引起宝宝红屁股,不舒服等。吃辛辣食物,满足了一时的口腹之欲,但带来的后续结果是不好承受的。

3、忌咖啡

咖啡中含有咖啡因等成分,对于喜欢喝咖啡的妈妈们来说,在坐月子期间一定要克制,哺乳的过程中很可能会影响到宝宝的健康,容易增加婴儿出现肠痉挛的几率。所以建议在月子期间的妈妈们,还是不要喝咖啡的好。

4、忌大补

很多长辈看到产妇生产以后,就迫不及待地给产妇做各种好吃的,各种补汤,容易造成产妇堵奶,有损产妇的健康和影响哺乳。正所谓“虚不受补”,所以正常月子期间不建议太过于大补和大鱼大肉,应正常饮食,循序渐渐进行补充各种营养成分。

平时可以多了解关于坐月子的相关科学知识,避免月子期间出现各种不洗头、不洗澡、不刷牙、捂汗等陋习。只有营养均衡同时对饮食方面进行克制,注意保持充足的睡眠以及愉快的心情,这样才能更有利于身体恢复健康。

(九江市妇幼保健院供稿)

本文内容由小荣整理编辑!