立秋吃什么荤菜(立秋必吃三种菜)
导语:立秋将至,宁可不吃肉,也要吃这7道菜,增强体质又补钙 老少皆宜
大家好这里是小慧今天说美食,八月七日就要立秋了,饮食上也是有讲究的,宁可不吃肉,也要吃这七道菜,增强体质又补钙,小慧将七道菜的简单家常做法,给大家详细的整理在了下方,简单易学,大家按照小慧分享的步骤给家人试着做一下吧!
一、芹菜炒豆干
1、准备食材:芹菜、豆腐干、红椒、蒜瓣、生姜、陈醋、蚝油、生抽、老抽、食盐
2、芹菜炒豆干的做法:
(1)芹菜洗净切段,豆腐干切条,红椒洗净去蒂切丝,蒜瓣剥皮切末,生姜去皮切片。
(2)锅中倒入适量的油,油热后爆香生姜和蒜末,下入芹菜和红椒翻炒片刻。
(3)调味:再下入豆干翻炒片刻,加入适量的食盐、陈醋、蚝油、生抽、老抽调味。
(4)大火翻炒均匀,关火出锅装入盘中就可以开吃了,做法简单营养美味,大人小孩都喜欢吃的一道家常菜!
二、小炒白菜
1、准备食材:小白菜、蒜瓣、生抽、食盐
2、小炒白菜的做法:
(1)小白菜洗净切段,蒜瓣剥皮切末备用。
(2)锅中倒入适量的油,油热后爆香蒜末,下入白菜翻炒变软。
(3)再加入适量的生抽和食盐调味,大火翻炒均匀,关火出锅装盘即可开吃,做法简单清淡又解腻,老少皆宜的一道小炒菜!
三、小炒丝瓜
1、准备食材:丝瓜、蒜瓣、食盐、蚝油
2、小炒丝瓜的做法:
(1)丝瓜洗净去皮斜切块,蒜瓣剥皮切末。
(2)锅中倒入适量的油,油热后爆香蒜末,再下入丝瓜翻炒变软。
(3)配料:再加入适量的食盐和蚝油调味,大火翻炒均匀至食材入味。
(4)然后关火出锅盛入盘中即可,做法简单营养美味,好吃又下饭全家都爱吃!
四、豆角炒鸡蛋
1、准备食材:豆角、土鸡蛋、蒜瓣、食盐、生抽、蚝油、陈醋
2、豆角炒鸡蛋的做法:
(1)豆角洗净切丁,碗中打入两枚鸡蛋,加入少许食盐搅散,蒜瓣剥皮切末备用。
(2)锅中倒入适量的油,油热后倒入搅拌好的鸡蛋液,小火滑散炒熟盛出备用。
(3)锅底留油爆香蒜末,下入豆角翻炒片刻,再加入炒熟的鸡蛋一起翻炒。
(4)调味:最后再加入适量的食盐、生抽、蚝油、陈醋调味。
(5)大火翻炒均匀,关火出锅盛入盘中就可以开吃了,做法简单、营养美味,大人小孩都喜欢吃的一道家常菜!
五、韭菜炒豆干
1、准备食材:鲜韭菜、豆腐干、生抽、蒜瓣、蚝油、陈醋、食盐、老抽
2、韭菜炒豆干的做法:
(1)鲜韭菜洗净切段,豆腐干冲洗一下切块,蒜瓣剥皮切末备用。
(2)调味:锅中热油爆香蒜末,再加入适量的蚝油、生抽、陈醋、食盐、老抽调味。
(3)大火翻炒均匀。关火出锅装盘即可开吃了,做法简单,营养又美味的一道家常菜,大人小孩都喜欢吃!
六、苦瓜鸡蛋炒虾仁
1、准备食材:苦瓜、基围虾、鸡蛋、金针菇、老抽、陈醋、食盐
2、苦瓜鸡蛋炒虾仁的做法:
(1)苦瓜洗净切片,基围虾洗净去壳去头挑去虾线洗净,金针菇洗净备用。
(2)锅中倒入适量的油,油热后倒入鸡蛋液,小火滑散炒熟盛出备用。
(3)锅底留油,放入洗净的虾仁翻炒至变色,再下入苦瓜和金针菇翻炒。
(4)调味:再加入适量的老抽、陈醋、食盐调味,大火翻炒均匀。
(5)关火出锅盛入盘中即可开吃,做法简单营养美味,老少皆宜全家都爱吃!
七、番茄炒蛋
1、准备食材:西红柿、鸡蛋、小葱、食盐、白砂糖、陈醋
2、番茄炒蛋的做法:
(1)西红柿洗净切成块,碗中打入两枚鸡蛋,加入适量的盐搅散,小葱切葱花备用。
(2)锅中倒入适量的油,油热后爆香葱花,再下入西红柿翻炒出茄汁。
(3)调味:再倒入炒熟的鸡蛋碎翻炒片刻,加入适量的食盐、陈醋、白砂糖调味。
(4)大火翻炒均匀,关火出锅后盛入盘中即可,做法简单营养美味,好吃又下饭,大人小孩都喜欢吃的一道家常菜!
以上七道家常菜的做法,大家学会了在家试着给家人做一下吧!
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