水果热量高吗减肥可以吃吗(减肥水果的热量)

导语：吃水果能减肥？实不相瞒，4种水果热量或比米饭高，越吃越胖

夏天是减肥的最佳季节，那么减肥期间最好的食物应该是什么？许多人想到含有多种维生素和膳食纤维的水果，这些水果有助于减肥。但是，并非所有的水果都含有低热量，有些水果的热量比肉类高，因此多吃水果只会对减肥不利。

1.香蕉

这确实是一个好水果。节制饮食有很多好处，就怕吃的比较多。香蕉是具有高卡路里含量的热带水果。大多数人不知道香蕉是高热量食品，而且它们通常会吃得更多。如果需要减肥，建议少吃香蕉，不要增加体内脂肪。

2.榴莲

我们知道它的味道有些特殊，不喜欢闻的人可能会掩藏鼻子，喜欢它的人会非常喜欢它。榴莲的营养价值很高，被称为“水果之王”。同时，榴莲的热量也很高，与大米相比，要高得多，可以想象榴莲的热量有多少。

3.枣

有很多人喜欢吃大枣，但是大枣的含糖量也比较高。如果您处于减肥阶段，则食用过多的枣不利于减肥。枣虽然可以在一定程度上起到保健作用，但过量摄入可能会导致进补过多，但效果不好。希望您能正确对待。

4.芒果

芒果的味道浓密细腻，并有其独特的香气，但是如果您经常吃芒果，则会使您不知不觉地体重增加，因为芒果热量很高，因此其中含有大量的脂肪和糖分，一天吃两个芒果的话，那么变胖的速度并不是在开玩笑。

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