妈妈心态不好我该如何帮助妈妈(如何拯救父母)

导语：拯救妈妈的不良情绪5步法，简单做到平心静气且长寿

孙思邈曾经在卫生歌里提到：“世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。

其实就一个词：平心静气。这也是道家至理：无为，顺其自然，修身养性。

因为要做到一时的”平心静气“不难，难的是一生能够如此，这个过程就是”修身养性“。

平心静气，要想做到需从”观已“开始。

1、关注自己，把眼光和关注放在自己身上，不要老看别人又买什么车，又换什么大房子。别人家的 孩子考名校，如何有能耐？这些只能给增添烦恼。

知足常乐。只有关注自己常看已身，才能幸福。看着别人和自己的巨大落差，那大概率只会生气抑郁。

2、插手别人的事情，会损害自己的人际关系。别人的事，不管后果如何，都是别人的事情，如果自己插手改变事情的走向和结果，很可能会猪八戒照镜子，里外都不是人。

关注自己才能做到平心静气，不要看别人的日子，要看自己想过什么样的生活。

统计数据显示：

人的积蓄大部分都花到了晚年生病，尤其是最后几年，至少花掉了一生积蓄的一半以上。

前半生拼命赚钱，后半生拿钱换取生命的延续。

这基本成了普通人一生的缩影。

相当于拿一把钱撒出去，再费劲巴拉的捡回来，是不是很傻？只不过我们撒出去的是我们的健康。

显然我们把健康和金钱的关系本末倒置了。

与其损害再想着修补，就不如一开始就好好维护。就算是一部机器，为了增长它的寿命，还要加油润滑进行保养，更何况是我们自己的身体。健康的重要性每个人都知道，但是因为对身体的损害不是一下子就体现出来，所以往往被我们所忽略。

其实很多大病都是由小毛病积攒而来。我们身体是一个复杂的生理系统，身体有神奇的自愈能力。但是我们因为赚钱不得不变相损害着我们的身体。比如：加班、熬夜、为了满足口腹之欲吃不健康的食品，或者为了身材追求不健康的减重方式，这些无一不是在变相缩短我们的寿命。

对身体的伤害是常年累积，想要维护我们的身体自然也不是一蹴而就的。既然人的健康状态，不是一下子就可以扭转的，那么养生就显得特别重要了。

而养生最关键的不是买一堆堆保健品，而是要关注自己的情绪。

很多病都是”气“出来的。

《黄帝内经》：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

从生理学和心理学上都指向一点：情绪会严重影响我们的健康。

情绪决定健康，情绪决定生死，情绪才是养生的重中之重。

研究表明，情绪不仅能影响我们的心率、血压，睡眠、还能影响我们的肠胃，长期的不良情绪累积，更是会让我们患上焦虑，甚至发展为抑郁。

不良情绪不仅对我们的健康有伤害，还对我们的人际关系有影响。对标那些成功人士，人际关系对于事业的影响还是会占很大比重，而能力和努力只是占其中的一部分罢了。

那么情绪如此重要，如何才能避免让它伤害到我们呢？

首先要对情绪进行五步走，就是觉察、接纳、认知、思考、行动。

比如辅导作业这件事。

第一步：我这时候的情绪是否焦虑？（觉察）

第二步：很多父母遇到这种情况都是这样的。（接纳）

第三步：我们感到焦虑，是因为我们觉得这件事我们无法掌控。（认知）

第四步：孩子做错是正常的，他们需要从失败中自己总结出正确的经验，我们应该相信孩子的能力，并且给予他们成长的时间。我们也是慢慢从简单的事开始的，孩子还需要一段时间的成长，我们拿自己的经验来衡量正在成长中的孩子，有些偏颇了。（思考）

第五步：平复一下自己的情绪：深呼吸或者暂时转移一下自己的急躁情绪。然后进行正确处理，适当给予孩子一定的帮助，而不是对他们大吼大叫，只宣泄我们愤怒的情绪。

与其我们大吼大叫把亲子关系破坏殆尽，不如平心静心、修心养性。

孩子有他们自己的人生，不需要我们手伸得那么长。

我们只需要静静陪伴孩子健康成长就可以。没有了不良情绪，我们的身心也会得到放松和舒适。

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