月子里应该怎么吃(月子期间怎么吃才才会简单)
导语：月子里到底该怎么吃？这4个误区要小心！
在妈妈群和妈妈们聊天，很多妈妈表示月子期间吃的鸡蛋几乎是自己一整年的量，吃到后面都不愿意吃。
想不吃鸡蛋？家里老人会说“多吃鸡蛋有营养，你现在坐月子要多补补！”
但事实是，需要吃鸡蛋，但没必要过量。
如果放在过去那个饭都吃不饱的年代，那么鸡蛋确实是很有营养的食物，但是现在能获取营养的时候很多，鸡蛋的价值也就一般了，而且更有营养的东西还有很多。
并且，新妈妈刚生产完，消化功能还没恢复，吃太多鸡蛋很容易消化不良，对于身体的恢复和母乳喂养都不利。
此外，鸡蛋中含有大量的胆固醇，吃太多也会影响健康。
正确做法：不过量尺吃，美每天1-2颗就足够了。
误区二：狂喝大补汤除了多吃鸡蛋外，很多新妈妈还要喝各种各样的汤，因为新妈妈现在身体弱，得补，而汤是最好的补品。
因为食物经过长时间的炖煮，营养物质就会留在汤水里，小小一碗汤都是精华啊！
真相：食材的营养物质不能完全溶解在汤水里。
就拿肉类来说吧，经过长时间的炖煮，汤里大部分是水、无机盐还有脂肪，大部分的营养还是留在肉里。
所以说，新妈妈如果光喝汤的话，滋补作用很小。
正确做法：新妈妈喝汤的同时要把熬汤的肉和菜也吃掉。除此之外，也要避免过多地喝浓汤，以免身体没补起来，脂肪倒是攒了一堆。
而且产后第一、二周要以代谢排毒、收缩子宫为主，饮食要以清淡、开胃为主。不要大补特补，上来就吃油腻的食物，如鸡、猪蹄等。
这类油腻的食物，不但不利于身体恢复，还会引起腹胀、腹泻等。
误区三：不能吃水果老一辈儿人认为坐月子是不能吃水果的，因为水果偏凉，新妈妈产后脾胃功能还没有彻底恢复，过于生冷的食物会损伤脾胃影响消化，甚至还可能导致腹痛、恶露不尽等问题。
如果新妈妈实在想吃，那也不能直接吃，必须加热了才能吃。
真相：事实上，新妈妈也是可以吃水果的。
因为适量地吃水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还能促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的产生。
误区四：不能吃盐传统观念认为新妈妈在月子里不能吃盐，因为那样的话不仅对新妈妈的身体不利，对宝宝的健康也不利。
这句话其实不无道理，过量的吃盐确实会引起水肿、加重新妈妈的肾脏代谢，并且还能通过乳汁影响宝宝的肾脏发育。
但是这并不代表新妈妈一点盐都不能吃。
真相：新妈妈应该适量吃盐。
正确做法：新妈妈只要把盐的摄入量控制在每天3~4克就可以了，既不过量又不会缺少。
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