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月子餐薏仁米饭怎么做(坐月子薏仁饭怎么煮)

导语:30天月子餐食谱|祛湿美颜—薏苡仁饭

小禾妈妈

这里有最全的从备孕到产后的母婴知识,欢迎大家经常来玩

还可以来我们线下的妈妈教室上课哟~

三伏天又要来啦

是一年中气温最高

又潮湿、闷热的日子

在这期间坐月子的妈妈

防暑的同时,吹太多的空调

会带来更多的湿气

禾妈建议妈妈们的主食换换花样

帮助排湿去肿,还美白养颜哦~

薏苡仁&产后妈妈

薏苡仁主要成分为蛋白质、

维生素B1、维生素B2

能润白肌肤、利尿消肿

月子教父钟博士这样说…

薏苡仁是常用的药食同源食材,《本草纲目》认为薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效;薏苡仁也是美容食品,可以保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、妊娠斑,对脱屑、痤疮皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

食 材 报 道

薏苡仁 10克

大米 70克

月乃汤/饮用水 适量

烹 调 步 骤

01

将薏苡仁和大米洗净

在月乃汤/饮用水中分别浸泡半小时

02

薏苡仁比较不易煮熟

需和米饭分开煮

待两者煮熟后

再搅拌均匀即可

今日菜品适用时间:产后第一周至月子结束

小禾tips时间

煮饭前先用月乃汤/饮用水浸泡

可以帮助米软化,更好吃

米酒精华汉方成分也能渗透在米中

薏苡仁虽好

但孕妈妈并不建议哦~

本文内容由小璎整理编辑!