红糖大枣糯米粥的做法(红糖大枣糯米饭的功效)

导语：红枣红糖糯米粥：它属于家常菜粥，有非常要的药膳功效，做法教程

红枣红糖糯米粥

它是一道由糯米，红枣为主要材料，红糖等为调料制作而成的粥品；

红枣

它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称；有较强的抑爱、抗过敏作用

它内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用；

它对脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠有很好的疗效；

材料

糯米半碗 红枣（去核）小半碗

红糖适量

做法

1， 将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟

2， 锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中

3， 放入红枣

4， 用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底

5， 烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来

6， 开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可

7， 盛出，加适量红糖搅匀趁热食用

小贴士

糯米用水泡上半个小时后可以用手揉搓一下，让米粒碎碎的容易煮熟吃起来还容易消化。

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