各类维生素在哪些食物中能找到营养(维生素都在哪些食物中)

导语：各类维生素在哪些食物中能找到？

维生素C：在新鲜的蔬菜、水果中含量较丰富,颜色越深的果蔬中,含量越高。

维生素A：日常食品中,富含维生素A的依次是:牛肝、胡萝卜、红薯、西葫芦、芒果、甜瓜、洋白菜、杏。

维生素B1:存在于羊羔肉、芦笋、豌豆、莴苣中。

维生素B2:存在于花椰菜、牛奶、芦笋、蘑菇、白菜中。

叶酸(维生素B4):存在于菠菜、发芽的种子(如豆芽等)、蚕豆、芦笋、花椰菜中。

维生素B3:存在于金枪鱼、雏鸡、羊羔肉、全麦粉、芦笋中。

维生素B5:存在于蘑菇、扁豆、鸡蛋、苜蓿、西红柿中。

维生素B6:存在于菜豆,花椰菜,各种种子、坚果中。

维生素B12:存在于牡蛎、沙丁鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品中。

维生素E:比较多的依次是:小麦胚芽、冷榨种子油、大豆、各种坚果等。

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