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出月子发汗有必要做吗(出月子去发汗有什么好处)

导语:你知道“出月子发汗”吗?每个宝妈都要做吗?有这个特点就不用了

现在人们坐月子的形式越来越讲究了,新兴起的产后修复、月子发汗等,受到了很多产后妈妈们的追捧。月子发汗确实很重要,因为产妇在分娩过程中往往是用尽全身力气,身体里的各个关节和每个毛孔都打开了,一不注意就会有湿气进入。而发汗的目的就是将身体内的湿气逼出,减少宝妈月子病的发生。

但是由于每个宝妈的身体状况不同,也并非是每个宝妈都需要发汗。如果出了月子宝妈没有身体发虚,身体没有其他不适的情况下,就不需要特意去做发汗了。当然如果宝妈在月子中注意以下这些方面的话,身体也会更好更快的恢复,这样在出月子后也不用特意发汗的。所以“出月子发汗”是不需要每个宝妈都要做到,有这个特点就不用了。

1、注意衣着

产后宝妈身体虚弱,身体出一些虚汗很正常。有的宝妈害怕产后身体发胖变形,就会选择一些紧身衣来塑型,其实这样做对身体的恢复是非常不利的,不利于身体的血液循环。坐月子的宝妈最好穿一些宽松的纯棉衣物。这样不仅能让活动更自如一点,还有利于汗液的蒸发。

2、注意饮食

宝妈产后发虚汗其实是可以通过饮食来调节的。宝妈在月子中可以适当吃一些舒筋活血的食物,比如喝点红糖水,生姜牛肉汤、薏米猪蹄汤等,这些食物不仅能让宝妈发汗来得更快,还能有效促进奶水更加充足。但是宝妈一定要注意吃的量,吃得过多或者肉汤过于油腻,可能会导致乳腺堵塞。除此以外还要注意盐分的补充,因为宝妈流汗过多需要补充电解质,虽然要饮食清淡,但是也不能完全不吃,只是要比平时的量少点即可。

3、注意卫生

宝妈在坐月子期间除了营养外,最需要重视的就是卫生的问题了。本身身体虚弱会出一些虚汗,加上吃一些发汗的食物,排汗会更多。如果宝妈排汗过多的话,就要及时换上干燥的衣服,避免着凉感冒。还有私处也要及时的清洗,避免滋生细菌,引起感染。

4、注意环境

空气的环境对产后宝妈的恢复也至关重要。有些老人为了不让产妇们月子中受风,会将门窗紧闭,但是室内长时间空气不对流,室内空气质量就会严重降低,甚至还会滋生细菌,危害到产妇和新生儿的健康,所以产妇坐月子时室内要定时的开窗换气。如果怕受风着凉的话,可以让新生儿和产妇转移到其他卧室,等换气结束后再回来。

虽然现在有很先进的发汗方式,但是费用相对会高一点,宝妈可以根据自己的实际情况来进行选择,还有在发汗后一定要做好保暖工作,发汗后不能立即洗澡,以免再次受到凉气的侵袭。

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