想产后身体恢复的快一定要喝胡麻油灵芝鸡汤吗(产后吃芝麻油好吗)

导语：想产后身体恢复的快，一定要喝胡麻油灵芝鸡汤

母乳是由女人的气血转化而成，也就是说气血不足导致奶水不足。直接影响婴儿的健康，富含多种维生素，铁类。会帮助身体更快恢复体能，所以坐月子的时候一定要加强性的食物来恢复身体。

下面教你们做一道胡麻油灵芝鸡汤，让产后分泌代谢增强的同时增强抵抗力，很好的改善皮肤帮助你睡眠。

准备材料，半朵灵芝，山药30克，土鸡半只，红枣，姜枸杞，米酒与水1:3，胡麻油10克，盐少许

灵芝洗干净，山药枸杞浸泡备用。

热锅下胡麻油，放姜扁出香味再倒鸡肉翻炒，炒到肉变白色。目的是去寒，暖宫

将炒香的鸡肉同材料一起倒在煲汤瓦里，再加一些米酒按一比三的比例。先大火煲15分改小火煲就可以了30分钟左右，

4.汤要趁热喝才好，你才能发挥姜，胡麻油和酒解表祛寒的作用。更好地帮妈妈排除身体里的水分加快排毒。注意，不要以为喝鸡汤，不要吃肉。其实要汤加肉才是最营养的。科学喝汤连汤渣一起吃掉。

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