产后恢复吃什么不妨多吃这五样东西(产后恢复吃什么好)

导语：产后恢复吃什么 不妨多吃这五样

（资料图）

产后恢复吃什么？月子期间，产妇妈咪们应多吃清淡、易消化且温热的食物，产后若想要让自己的身体恢复得更快更好，不妨多吃下面这几种食物，是产后内补的最佳食品！

1、黄豆

黄豆是一种非常健康的豆类粗粮，它富含蛋白质、氨基酸、多种维生素以及微量元素，有着健脾利湿、补虚益气、排毒补钙之功效，是非常适合产后的新妈咪们食用的。产后的新妈咪们应注重钙元素的补充，多吃黄豆，不仅能够补充优质蛋白，更能够促进钙质的补充，增强新妈咪的抵抗力，同时还能够有效促进乳汁的分泌喔！

2、鱼肉

作为产后的营养能量以及优质蛋白的补给，鱼肉是不能不提的。鱼肉当中富含优质蛋白，非常容易消化吸收，鱼肉中胆固醇含量较低、脂肪含量也不高，产后多吃鱼肉，在补充营养能量的同时，也不必担心身体会发胖喔！

3、西兰花

新妈咪们产后多吃西兰花，好处也不少。西兰花富含维生素C和叶酸，可以有效增强免疫力，促进铁元素的吸收，预防准妈妈产后感冒的发生。另外，西兰花富含膳食纤维，可缓解便秘，不仅如此，它其中还含有一种可以稳定新妈咪血压的物质，因此，产后多吃西兰花对新妈咪的身体非常有益处。

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