坐月子为避免牙疼宝妈需要注意这些尤其吃什么(坐月子牙疼有效的止疼方法)

导语：坐月子为避免牙疼，宝妈需要注意这些，尤其是第1点

很多宝妈在生完宝宝之后都比较注重身体的保养，比如刚生产完没几天就赶紧使用收腹带了，担心如果不使用的话肚子还会像怀孕时一样大。除此之外，一些宝妈还会注意皮肤的保养，为了宝宝的健康，宝妈也会使用温和类型的护肤品，其实，在月子里宝妈也要注意牙齿的健康，那么，为了避免牙疼，宝妈要注意哪些呢？

一、注意口腔卫生

宝妈在产后会吃很多丰富的食物给身体补充营养，这时候如果不注意口腔的清洁很容易牙疼。除了使用漱口水，宝妈也要准备一些一次性牙刷，因为一次性的牙刷使用起来不仅方便，也更卫生。

宝妈在挑选一次性牙刷的时候，一定要选择触感蓬松柔软的刷头，刷头最好是波浪形的，一方面可以避免牙龈出血的问题，另一方面波浪形的刷头会深入清洁牙缝死角的食物残渣，温和地按摩牙龈，使宝妈的牙齿受到更好的保护。

另外，宝妈在选择牙刷的时候尽量选择干湿两用的，坐月子时不想下床的时候可以直接拿一个在床上刷，也可以加温水刷，满足不同宝妈的需求。

二、不吃冰冷食物

宝妈在坐月子的时候尽量不要吃冰凉的食物，比如冰激凌，冰冻的饮料。因为冰凉的食物不但容易引起身体的不适，还会刺激牙龈引起牙疼的症状。

宝妈除了吃肉类，也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，吃水果的时候尽量把水果切成块状，然后在开水里面烫热了再吃，蔬菜可以多吃一些菠菜、白菜、花菜、甘蓝等。

三、补充维生素

除了少吃冰凉的食物，宝妈在坐月子时也应当补充一些维生素，因为维生素可以防止牙周病。

宝妈除了吃维生素，也可以多吃一些含有维生素的食物，比如猕猴桃、苹果、西红柿、紫菜、青菜等。宝妈也可以多喝柠檬水，这样不仅能补充维生素，还能防止便秘。

四、养成按时作息的习惯

有些宝妈生完宝宝后，想着好不容易把宝宝哄睡了，终于可以看手机了，结果不知不觉看到凌晨两点多，由于睡的太晚，很容易导致冠周炎的发作，引起牙疼。

所以，为避免牙疼，宝妈在月子里一定要养成一个良好的作息习惯，把宝宝哄睡后，自己也尽量早点睡，因为白天哄宝宝就已经很累了，如果晚上不好好休息的话，身体很容易出问题。

好了，以上几点就是宝妈在月子期间避免牙疼的一些方法，不知道宝妈们有用到吗？

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