枸杞黑芝麻粥的做法(黑芝麻枸杞泡水喝有什么好处)

导语：【每日一粥】“身体的保养剂”枸杞黑芝麻粥

　 身边有一位搞软件开发的同事，在工作空闲时他给我说道“最近老掉头发，到时候会不会像老王（我们公司一位老同事，基本已快谢顶）一样啊”。实际上随着工作压力的慢慢变大，人们的身体素质在逐步下降，头发的脱落和发黄就是最好的证明。所以无论男人还是女人都应该学会保养！

今日为大家推荐：枸杞黑芝麻粥

枸杞黑芝麻粥，主要有黑芝麻、枸杞、大米等材料。其中黑芝麻有极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，同时枸杞含有的类胡萝卜素则具有非常重要的药用价值，有提高人体免疫功能。这两种主要食材对人体需要的微量元素都是很好地补充!其中黑芝麻是对头发对好的保护。

材料：

大米，糯米，黑芝麻，枸杞

方法：

1.糯米洗净提前泡几个小时；枸杞泡发备用。

 2.坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。

 3.水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。

 4.等汤水乱乎了就可以关火了。

 5.喝的时候浇上勺糖桂花。

枸杞黑芝麻粥，将其浓浓的汤汁送入口中，满满的香甜浓郁，并伴有枸杞的清甜润味，吃上一碗便觉得肚子微微胀起，精力十足。同时此款粥主要功效是补充人体中所缺少的微量元素，黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，和富有的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，被视为滋补圣品。而枸杞更具有养肝，滋肾，润肺等功效。这可谓补品中的“极品”！

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