月子里木耳香菇能吃吗(坐月子可以吃香菇木耳炖鸡吗)

导语：月子食谱——香菇木耳瘦肉粥

香菇木耳瘦肉粥催乳健脾益胃香菇木耳瘦肉粥含丰富的维生素，营养丰富，清淡爽口，不但可以帮助新妈妈增进消化，促进乳汁分泌，还有健脾益胃的功效，是新妈妈的上好食品。材料：

大米50克，瘦猪肉50克，香菇30克，木耳，银耳各15克，香菜少许，盐适量。

做法：

1、 将香菇清洗干净，用清水浸泡至软，切丁，大米，木耳，银耳分别洗净，用清水泡软；

2、 猪肉洗净，剁成末，入沸水中氽烫一下，香菜洗净，切碎；

3、 将大米放在锅中，加入适量的清水，用大火烧开；

4、再放上香菇，木耳，分隔，猪肉末，再来点盐，用小火煮至米，肉熟烂，出锅后撒上香菜即可；

小贴士：

其实练就一碗好粥并不是容易的事，熬粥需要耐心，火大了扑了，营养没了，小火慢慢的熬，用勺子慢慢搅着直至粥变得浓稠，有点像生活，一点点熬，最终练就一碗好粥。

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