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月子里木耳香菇能吃吗(坐月子可以吃香菇木耳炖鸡吗)

导语:月子食谱——香菇木耳瘦肉粥

香菇木耳瘦肉粥催乳健脾益胃香菇木耳瘦肉粥含丰富的维生素,营养丰富,清淡爽口,不但可以帮助新妈妈增进消化,促进乳汁分泌,还有健脾益胃的功效,是新妈妈的上好食品。材料:

大米50克,瘦猪肉50克,香菇30克,木耳,银耳各15克,香菜少许,盐适量。

做法:

1、 将香菇清洗干净,用清水浸泡至软,切丁,大米,木耳,银耳分别洗净,用清水泡软;

2、 猪肉洗净,剁成末,入沸水中氽烫一下,香菜洗净,切碎;

3、 将大米放在锅中,加入适量的清水,用大火烧开;

4、再放上香菇,木耳,分隔,猪肉末,再来点盐,用小火煮至米,肉熟烂,出锅后撒上香菜即可;

小贴士:

其实练就一碗好粥并不是容易的事,熬粥需要耐心,火大了扑了,营养没了,小火慢慢的熬,用勺子慢慢搅着直至粥变得浓稠,有点像生活,一点点熬,最终练就一碗好粥。

本文内容由小莉整理编辑!