快过年了我每天都吃点这菜减肥瘦下肚子了(每天吃什么菜减肥)

导语：快过年了，我每天都吃点这菜减肥，瘦下肚子好过年，做给家人吃

快过年啦，快过年啦，各位小伙伴们都做好迎接新年的准备了么。小编今天摸摸自己的肚子。觉得这样不行，一身软软的肉肉，怎么去见我的亲戚们啊。还有半个月。减肥要从今天开始。今天营养师大乔为大家分享的就是一道减肥食谱，也是小编我今天的晚饭哦。那就是大虾烧冬瓜。虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，冬瓜还被誉为减肥佳品，性甘、养胃生津、清降胃火，对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用。这两位“神仙”撞在一起，可谓是想不瘦都难啊。小编今天晚上就要大快朵颐。试试这个又好吃又能减肥的料理啦。快过年了，我每天都吃点这菜减肥，瘦下肚子好过年，做给家人吃吧。

大虾烧冬瓜

By 炫润丝巾

配料：

对虾 6个、冬瓜 300克、小葱 2根、酱油 3汤匙、高汤或水 半碗、精盐 适量、大葱 1寸断

烹饪步骤：

1.准备食材

2.冬瓜洗净，去皮切成块状；大虾去头，从头部的第二节处挑出虾线

3.锅内放入适量底油，放入葱末煸香，倒入冬瓜，几面都煎一下，煎到微黄

4.放入高汤或水

5.再放入适量酱油

6.开小火，把冬瓜煮熟

7.小锅内放入适量的水，水开后把大虾焯一下，捞出

8.摆盘，最后撒上香葱，看着是否非常有食欲啊。

烹饪小贴士：

1、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

4、日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

5、不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。根据科学的分析，虾可食部分蛋白质占16～20％左右。

您喜欢吃冬瓜吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

本文内容由小悦整理编辑！