坐月子是女性调理身体的佳时期前提是做什么(坐月子是女人改善体质的佳时候)

导语：坐月子是女性调理身体的最佳时期？前提是做好以下七点！

坐月子是女性调理身体的最佳时期？前提是做到以下7点，不然真没用！

坐月子是调理女性体质的最佳时期。这句话已经成了很多人的共识。民间甚至有“女性身体不好，生个孩子做个月子就好了”的说法。但是如果没做好以下几点，不光不能养好身体，还有得月子病的风险！

以下七点，都很重要，产妈妈们要记牢！

一，预防感冒

产妇抵抗力很弱，生完孩子后出汗较多，毛孔扩张大，一旦受到寒气就容易引发感冒。妈妈要注意清洁自己身体，保持皮肤干爽，湿润环境会使细菌滋生很快，床单和被子应经常洗涤，做到勤换多晒。月子期间要防寒保暖，也要保证室内要通风！

二，下床走动

孕妈长时间坐在床上，自己上半身的重量就会全部积压到腹部，不利于下半身的血液循环。

三，注意卫生

月子期间洗澡洗头都是很正常的现象，所以老规矩可以不必遵守，只要记得用合适的水温，注意保暖就行。

四，营养要跟上

刚生完宝宝的妈妈身体是最虚弱，最需要补充营养的，很多妈妈都担心在这期间长胖。

实际上注重营养搭配，做到均衡饮食和按需进补，控制体重增长不难实现，至少在月靓不难！

五，充足睡眠

有时妈妈休息不好，心情也跟着烦躁、郁闷。宝宝只能连续睡两个小时，所以妈妈除了要适应宝宝的睡觉规律之外，最好有人帮忙照顾宝宝！当然，目前这一点做的比较好的还得数月子会所。

六，保持身心愉悦

妈妈生完孩子之后，不但是身体变得虚弱，由于身体的激素变化，妈妈的情绪也会变得很低落，喜欢哭喜欢发脾气。这时候的妈妈们一般比较敏感，容易一点就炸。如果条件允许，可选择出家坐月子方式，避免家庭矛盾的同时，也有助于愉悦身心。

七，形体修复

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多妈妈，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

很多妈妈认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难。

而产褥期正是体形调整的黄金时期，抓紧调理才是正经！

所以，坐月子真的不是“坐”好就可以了！还是要遵循科学的调理方法，不然有可能适得其反喔！

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