月子病风湿到骨头里怎么治疗(产后得了骨性关节炎)

导语：“骨病”、“产后风”，每个不认真坐月子的女性都有患病风险

马上要生了，跟朋友聊起坐月子的事儿，她说了一些当初她婆婆让她守的“规矩”。

我觉得挺奇怪的，比如说不让洗头、洗澡，不让吹空调。我在想：“大夏天的，你不洗头、不洗澡还不吹空调，那一个月下来得臭了吧。”

所以我去查了一下，到底坐月子应该怎么坐？发现传统的误区还不止这一条，今天写出来分享一下。

误区1：坐月子要紧闭门窗

产妇产后气血亏虚，易感受风湿寒邪，应少吹风。尽量早晚开窗透气，窗户开小一点，避免风口直吹。

误区2：坐月子不能开风扇和空调

传统观念是，坐月子不能吹风，实际上适宜的温度对产妇和宝宝都很重要。坐月子时避免直吹，开空调时尽量把风速调低，或者打开客厅或其他房间的空调帮助降温。

误区3：月子期间不能洗澡、洗澡

月子期间应注意卫生，不洗漱对产妇和宝宝都有影响。产后1周就可以洗头了，但要注意及时吹干。伤口愈合后就可以洗澡了，但尽量不要盆浴；伤口愈合前也要擦拭身体，擦去排出但汗液。

注意：洗头、洗澡都不能用冷水。

误区4：坐月子不能刷牙

月子期间，产妇进食次数增多，若不注意保持口腔卫生，很容易引发口腔疾病。因此，产妇应及时刷牙，注意使用温水和软毛牙刷。

误区5：下床活动将来会腰疼

产后卧床不动容易得血栓。健康的产妇在产后24小时即可下床活动，不仅可以促进血液循环，还能预防下肢静脉血栓形成，有助于产后恢复。但注意不做剧烈运动。

误区6：坐月子不能哭

适当流泪有利于不良情绪及时释放，预防产后抑郁。但不宜过度伤心，否则对产妇健康不利。

误区7：多喝汤，不吃肉

产后头几天应该少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤，帮助泌乳。同时也要吃肉，给宝宝提供营养丰富的乳汁。

误区8：喝浓汤

汤并非越浓越好，如果浓汤中脂肪含量过高，易使奶水中脂肪含量增加，引发婴儿腹泻。因此，应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的鲜汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

误区9：不喝水，喝月子酒

喝水不会导致肥胖、也不会引起内脏下垂。相反，产后容易流汗，不喝水可能造成脱水的现象，甚至会影响乳汁的分泌量。

产后大多数女性气血两亏，容易受寒，米酒是温补性质的，有行气活血的功效，但不建议天天喝或大量喝，且饮用的米酒先加热煮沸，待酒精挥发之后再喝比较好。

误区10：坐月子要多吃红糖鸡蛋

鸡蛋并非越多越好，每天吃1～2个就足够了，剩下的蛋白质可以从瘦肉、鱼肉、牛奶等食物中获取。

喝红糖水有助于预防产后恶露排出不畅、经血阻滞。但是不能长期地大量饮用红糖水，否则会影响子宫恢复和产妇的身体健康。

误区11：不能吃盐，一点都别放

女性产褥期往往出汗较多，汗液里带走了不少盐分，若食盐摄入不足会导致体内水和钠的大量丢失，会影响体内电解质平衡，不利于身体的恢复。

月子里应饮食清淡，少盐但不禁盐，可以在菜里适量加盐，比平时稍淡即可。

误区12：不吃蔬菜水果

不吃蔬菜水果容易造成影响不均衡，影响母乳质量。应均衡饮食，少吃寒性食物、多吃温性食物，如如胡萝卜、南瓜、菜心、菠菜、西蓝花等蔬菜，像榴莲、黑枣、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、樱桃等性温平味甜的水果。

误区13：初乳颜色不好看，不能给宝宝吃

初乳是最有营养的奶水，其中的脂肪、乳糖含量较少，特别有利于新生儿的消化吸收。此外，初乳中还含有较多的牛磺酸，对宝宝大脑及神经系统机能、智能发育、视力发育都是极好的。初乳赛黄金，应及时给宝宝吃。

误区14：奶不多，攒久一点再喂

奶水是吸出来的，不是攒出来的。奶少的妈妈要尽可能频繁地喂奶、吸奶，刺激乳房产奶。

误区15：买吸奶器，吸力越大越好

吸奶器的效率，主要来自能否很快引发奶阵，而不是靠强吸力。应找到吸奶器与奶阵共振的频率。

本文内容由小樊整理编辑！