为什么脖子一转就咔咔响(我脖子一转就咔咔的响)

导语：为什么脖子一转就咔咔响？

1、为什么会出现弹响呢？

通俗来讲就是：关节面、肌腱、韧带、关节囊、肌肉等之间摩擦发出的声音。特别是那些久坐或长时间伏案工作的人（如教师、编辑、秘书、电脑录入员），关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响。有人把它比作一扇门长时间不动（长时间保持一个姿势）再开就会咯吱略吱响。

2如何解决一转就响的问题？

（1）多活动。尤其是天天以电脑或手机为伴的朋友，用一会儿电脑或手机，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

（2）远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

（3）杜绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

（4）打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是刮痧和拔罐。一周做一次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。

（5）选择合适的枕头。合适的枕头对预防颈椎病的发生非常重要，要质地软硬适中、高度高低合适。

（6）在日常生活中要避免颈椎强力扭、转、闪、挫及暴力撞击等的发生。

六步颈椎操

第一步：左顾右盼

第二步：前后点头

第三步：颈手争力

第四步：双手托天

第五步：颈项争力

第六步：回头望月

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