五十岁左右的男人每天吃什么好(50岁男人应该吃一些什么养生)

导语：男性过了50岁后，这3样要多吃，每周两次，补肝益肾，回到20岁

“男人四十一枝花”不知道大家有没有听到过这句话，过了40岁以后，身体的各个器官功能都在直线下降，也在慢慢老去，觉得手脚无力，腰膝酸软，这都是肾精衰弱的表现，男性过了50岁一定要把补肝益肾，补充精力放在主要位置，建议多吃这3样，每周两次，补肝益肾，回到20岁。

一、腰花推荐做法【爆炒腰花】

主要食材：腰花，小米辣，姜，蒜，豆瓣酱，泡椒，干辣椒，尖椒，大葱

做法

（1）腰花清洗干净切成片，再放入少许的盐抓匀腌制3分钟，然后清洗干净，加一勺鸡精，一勺蚝油，一勺酱油，一勺淀粉，少许的胡椒粉和白糖抓匀再次腌制15分钟。

（2）小米辣清洗干净，切成辣椒圈，葱姜蒜清洗干净切成丝，尖椒清洗干净切成圈，大葱切成片，泡椒切成泡椒段。

（2）锅中烧油，油热后放入，小米辣尖椒，葱，姜丝大葱翻炒一下爆香。

（3）最后再倒入腰花，翻炒均匀再倒入泡椒段翻炒均匀至断生即可出锅。

二、生蚝推荐做法【生蚝鸽子汤】

主要食材：生蚝，鸽子，生姜，菌菇汤包

做法

（1）鸽子清洗干净，切成小块再倒入面粉抓匀，再加入清水多清洗几次清洗干净，生蚝提前清洗干净。

（2）把鸽子放入锅中加入生姜，温水中倒入菌菇汤包泡一会儿，然后再将泡好的菌菇汤包放入锅中，加入没过食材的清水，大火煮开，小火慢炖40分钟。

（2）然后再放入生蚝，再煮20秒，再加入适量的盐，再加入枸杞，煮8分钟左右即可。

三、韭菜推荐做法【韭菜炒鸭血】

主要食材：鸭血，韭菜，小米辣，蒜，淀粉

做法

（1）鸭血清洗一下切成薄片，小米辣切成辣椒圈，蒜切成蒜碎，韭菜清洗干净切成段。

（2）调酱汁：碗中放入一勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，适量的鸡精和盐适量的淀粉再加半碗清水搅拌均匀。

（3）锅中烧油，油热后放入小米辣和蒜碎爆香再倒入鸭血翻炒一下，最后再倒入调好的酱汁和韭菜段翻炒均匀，炒至断生汤汁浓稠即可出锅。

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