剖腹产后的月子餐食谱(剖腹产坐月子饮食怎么搭配)

导语：剖腹产后饮食：宝妈的五行月子餐

剖腹产后吃什么？各家婆婆妈妈都有自己厨房里的秘密。看看这位新手妈妈elsa分享的五行月子餐，保证又是独此一家，别无分号的好方法！

一、elsa剖腹产后饮食安排

一天共六餐：早餐、午前点心、午餐、午后点心、晚餐、宵夜

首先，elsa身边望一望，还是亲爱的妈咪的手艺最合胃口，这是elsa想让月子不会那么难熬的第一步，吃的和平常的饮食一样，因为有太多东西月子碰不得，这至少可以让elsa少吃到一些本来就不爱的食物。

再者，胃口有多好就吃下多少东西，在月子里减肥是一件很不明智的事情！将来带孩子或回职场操的程度都够瘦回原来的样子了，所以elsa像养猪一样的吃、吃、吃。

二、elsa的五行食材

食材的选择秉持顺应五行，这么说吧，孕育一个孩子十个月，加上生产时所经历的痛楚，简直耗尽女人的精元，所以还是尽量能补多少回来就补多少回来啰！

整理如下：

白色入肺，吸收：高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、杏仁、山药、百合……

青色入肝，免疫：绿豆、菠菜、番石榴、地瓜叶……

黑色入肾，利水：木耳、黑豆、紫米、海带、芝麻、发菜、葡萄……

红色入心，补血：红萝卜、红豆、牛肉、苹果、樱桃、桑葚、红枣、枸杞……

黄色入脾，滋养： 地瓜、黄豆、南瓜、莲子、玉米……

三、elsa的剖腹产后饮食原则

1.生的、冷的东西不吃，像莲雾、瓜类、白菜、筊白笋；

2.燥热的食物小心用、看身体状况用，像桂圆、荔枝；

3.易过敏的浅尝即可、看个人体质，像芒果、海鲜；

4.一天两种叶菜类或菇类，蛋白质、维他命E要充足，帮助身体修复；

5.身体缺什么按五行饮食法补什么；

6.白天多喝汤汤水水，避免一次大量喝，代谢好；

7.喂母奶，燕麦、荞麦、韭菜要避免。

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