夏季坐月子怎么穿衣服(夏季产妇坐月子要注意哪些呢)

导语：夏季坐月子，衣食住行有好对策

炎炎夏日，坐月子主张不吹风，不受凉，那到了大热天坐月子，那可怎么办呢？体质不好的妈妈搞不好还会中暑呢！月子帮可不是吓唬各位新妈妈哦，那么在炎热的夏季该如何坐月子呢？

从衣、食、住、行这四个大方面来和各位新妈妈简单讲一下吧。

第一个方面：衣——日常穿衣

1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。

3、夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤换。

第二方面：食——饮食原则

1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。

红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。

产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

3、少食多餐，不可贪吃。

4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

5、要多喝一些温的白开水，千万不要喝冷饮。

6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。

7、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。

8、保证补钙补铁的食物摄取量。

9、产后两个星期内避免大鱼大肉。

10、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。

第三方面：住——房间环境

1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一

2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。

3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。吹空调的时候，不能对着新妈妈吹。

4、谢绝探望，给新妈妈和宝宝足够的休息时间。

第四方面：行——活动注意事项

1、产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。

2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

3、天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。

每年三伏天都是人们最难度过的时候，在这时生孩子无疑是最遭罪的，坐月子就更别提了，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心。

本文内容由小海整理编辑！