日常教学中应该如何避免学生产生心理危机(关于教育中学生的方式方法)

导语：苏老师讲中学生的教育（七）如何避免在关键时候临场发挥失常？

在之前我讲到长时间的刻意练习，成为“学霸”和“天才”。要想成为“学霸”，还要拥有强大的心理素质，保证自己在关键时刻发挥出色。

为什么会在关键时刻发挥失常，死机和卡壳呢？原因是神经系统失灵。面对巨大压力，大脑把本应由内隐系统控制的知识和答题技巧转换到了外显系统，导致临场发挥失常。

外显系统又叫受意识控制的记忆。做题时每一道题都想一遍，注意力只能集中在正在进行的答题上。你可以简单地理解为立场应变。内隐系统又叫无意识记忆，即俗话说得“熟能生巧”“习惯成自然”。它已经不需要有意识地去控制，而是大脑记忆和下意识的反应。刻意练习可以将许多动作和技能变成内隐系统。

因此考试时临场发挥需要两个系统配合工作。如何避免临场掉链子？要做到以下几点：

第一，练好基本功，保障“外显系统”与“内隐系统”的自如切换。

第二，运用积极的心理策略，抑制自我怀疑、焦虑等消极情绪，增强必胜信心，发挥最大潜力。

具体来说，也有三种策略：

一，利用安慰剂效应。这是一种心理暗示，积极的心理暗示能产生强大的力量。在关键场合，安慰剂效应能舒缓焦虑，增强自信，使长期刻意练习积累的能力有效发挥出来。

二，建立“双重思想”。就是既要坚定必胜的信念，又要积极看待失败。胜败乃兵家常事，要做好失败的心理准备。一旦失败就尽快过滤掉负面情绪，让自己迅速恢复自信和乐观。

三，用平常心对待重大事件。如果已经取得了成功，也不要大意，要学会运用积极的心理战术，来克服“反高了”的情绪。避免阶段性成功引发的麻痹大意。

“学霸”是所有学生追逐的目标。我们都希望自己天赋异禀，不需要努力就能走向巅峰。但这不过是一种假象。包括我们自己在内，所有平凡的人都可以走向成功。这就需要发挥刻意练习的作用。我们只有找到强大的信念感，长期坚持刻意练习。关键时刻有好的临场发挥，就能取得“学霸”的成绩。

求学和人生的路很长，天赋可能会决定你的起点，但真正的成功却是一定是策略的合集。要想走向卓越，我们要不断努力。

我是中学生厌学诊疗苏老师。关注我，我将分享更多关于孩子学习和成长的内容。

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