男人久坐对前列腺危害(男的长时间坐着对前列腺的影响)

导语：男人，别让久坐毁了你的前列腺

前列腺是男性特有的、非对称性的、孤立的腺体，位于膀胱与尿道之间，是男性重要的生殖器官，前列腺的健康关乎男性健康，而日常被人们忽视的”久坐”则是影响前列腺健康的重要因素之一，前列腺炎“钟爱”久坐男，那么该如何加以预防呢？

1，保持男性会阴部卫生。

男性的阴囊伸缩性比较大且分泌汗液较多，最容易导致污垢在此存留，从而导致细菌滋长、增加患上前列腺炎的风险，因此一定要经常清洗会阴部位，是预防前列腺炎的首要任务。

2，保持小便通畅。

男性日常生活中如果喜欢憋尿、小便不通畅，则会增加前列腺的负担，久而久之则会为前列腺炎提供可乘之机，一定要注意保持小便的通畅，预防疾病的发生。

3，生活中注意身体防寒。

外界和身体的过于寒冷可能会导致交感神经兴奋增加，从而导致尿道内压力增加，使尿液发生逆流情况，长期不健康的逆流会导致引发前列腺炎，所以寒冷的季节一定要注意防寒保暖，为身体提供正常的温度供需。

4，经常自我按摩。

男性每晚睡前进行自我按摩，有一定的保健功效，按摩可以使男性会阴处血液循环加快，起到消炎止痛和消肿作用。

按摩方法：身体仰卧，将左脚伸直，左手放在肚脐上，用中指、食指、无名指三指旋转按摩，同时将右手三指放在会阴穴部旋转按摩，进行100次后可再换手重复以上动作。

5，保持规律性生活。

男性的性兴奋会直接影响前列腺的血液循环和分泌，太频繁的性生活或者禁欲行为都是不正确的，可能会导致淤血性前列腺炎、会阴部发酸或者尿道抽痛等，另外，压抑射精的动作（如体外射精）也会导致前列腺充血，因此成年男性在性生活时一定要注意规律、正常进行。

生活和工作中时常久坐的男性，一定要注意通过其他方式来调节前列腺的保养和健康，关注男性健康，做魅力男人！

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