尿酸偏高每日食谱大全(尿酸值偏高饮食宜吃什么)

导语：查出尿酸值过高，先别慌，每天3食物搭配着吃，尿酸一降正常

高尿酸是常见的一种代谢性疾病，是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起。长期尿酸高很容易引发痛风病、肾脏疾病、心血管疾病等多种病症。因此，尿酸过高如果不当回事，长久不仅会危害身体健康，还可能危及生命。

尿酸值多少算高？

血液中尿酸值超过正常时就是高尿酸血症。 男性血尿酸浓度大于417μmol/L，绝经前女性血尿酸浓度大于357μmol/L即为高尿酸血症。

尿酸值飙升，这3个因素要了解，别忽视！

1、饮食不注意

当患者已经是血尿酸偏高时，仍然不注意饮食，平时多吃含有嘌呤成分高的食物，比如说动物的各种内脏，海鲜、肉类、啤酒，熬夜，应酬等一些饮食行为，可导致尿酸高的出现。

2、肾脏损伤

肾脏是人体代谢的重要器官，当肾脏功能受到损害时，肾脏代谢异常，比如肾小球的吸收作用、肾小管的重吸收作用都会引起尿酸代谢异常，尿酸不能及时有效的排出体外，容易导致血液中尿酸的升高。

3、用药不当

我们都知道，是药三分毒，大多的药物对人体的健康是有一定的副作用的。抗肺结核药物、利尿剂、降压药、化疗药等药物服用不当，也可诱发尿酸升高。

查出尿酸值过高，先别慌，3食物每天搭配着吃，稳定尿酸值

那尿酸值过高我们除了吃药就无能为力吗？其实通过正确食疗就可以有效降低尿酸，从而预防痛风。

恰玛古、姬松茸、桑葚这3种药食同源性食材，具有很好的降尿酸的功效，尤其是几种食材搭配其他多种碱性食材研磨食用，降尿酸更是给力。

这里有一个沿用已久的食疗方：恰玛古早餐粉，是以恰玛古、姬松茸、桑葚3种食材为主要材料，再搭配黑芝麻、芡实、山药等多种碱性食物组成的一个配方，组合发力，调节尿酸防痛风效果好。

古时候，该配方多是通过熬煮的方式，滤渣取水饮用。这种方式存在比较大的缺陷，一是，每天熬煮非常麻烦，而且每一种食材的量也不好控制；二是，高温熬煮容易破坏掉食材中的有效成分，降尿酸的功效也随之减弱。

为更大发挥该配方降尿酸的功效，现代医学利用细胞破壁技术研磨，具体是先把3种食材萃取提纯，然后搭配其他多种碱性食材炒熟研磨成粉得到恰玛古早餐粉。相对熬煮，提高了有效物质的活性和含量，营养成分更均衡，对降尿酸的效果也更加明显。

坚持饮用恰玛古早餐粉，每天2-3次，可有效调节身体酸碱平衡，能有效中和人体内的尿酸浓度，防止尿酸高引发痛风疾病。

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