减脂鸡胸蔬菜饼怎么做(减脂鸡胸蔬菜饼能吃吗)

导语：减脂鸡胸蔬菜饼

减脂期间也不想吃很简单，可以尝试一下鸡胸蔬菜饼

By 佳佳的小食记

用料鸡胸 1块胡萝卜 半根西兰花 6朵玉米粒 适量生抽 1勺蚝油 1勺料酒 1勺黑胡椒粉 适量

做法步骤

1、西兰花和胡萝卜焯水断生备用

2、鸡胸肉、西兰花、胡萝卜放进东菱无线绞肉机中打成泥

3、鸡肉泥加入玉米粒搅拌均匀，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、适量黑胡椒粉搅拌均匀

4、锅中刷一层油，肉泥捏成圆形肉饼放进锅中两面煎熟即可

5、健康营养的鸡胸蔬菜饼～

小贴士

我没有单独放盐，口重的可以单独在加一些盐

鸡胸的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

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