如何治愈产后抑郁症这5种方法也许可以帮助孩子(怎样治愈产后抑郁)

导语：如何治愈产后抑郁症？这5种方法也许可以帮到您

生孩子是女人的一道坎，有人说“女人生孩子就如同去鬼门关走了一遭。”生孩子的痛可想而知。然而，对于她们吃的这些苦，受的这些痛，真正能理解的人却没有多少，或许这就是造成产后抑郁的原因。

据英国的一项调查资料显示，新妈妈出现产后抑郁情绪的概率竟然高达80%。大多数人最明显的特征就是在感觉希望渺茫的时候，会以泪洗面。

表姐前不久剖腹产下一个女孩子，我们去看望她的时候，明显感觉到她情绪比较低落。表姐以前是一个性格比较开朗的女孩子，但是我们在看望她的时候，她就躺在床上一动不动的，不怎么搭话，孩子哭了她也爱理不理的，也不去抱孩子。只有给孩子喂奶的时候，她才有点反应。

后来我从别处了解到，表姐生了个女儿，婆家好像不太高兴，因此照顾她坐月子也不怎么用心。姐夫常年在外工作，就生孩子住院那几天回来一下，之后走了对家里也是不闻不问。表姐好像得了产后抑郁症，整天动不动就流眼泪。幸好后来姨妈亲自去照料她，她才慢慢好转过来。

新妈妈产后身体比较虚弱，新生儿又需要人照顾，这时候如果身边的人如果能够给予她们体贴的照顾和热心的帮助，不仅有助于妈妈尽快恢复身体健康，也能让她们远离抑郁，保持良好的心情。

一、产后抑郁的表现有哪些？

1.生理上

产后抑郁会造成食欲不振，从而导致体重下降；此外，由于情绪不稳，造成失眠、精神不振，身体乏力；长期的抑郁还会致使产妇免疫能力下降，增加头痛和溃疡等病痛。

2. 情绪上

产妇的心里总是处于焦虑状态，担心自己照顾不好宝宝，害怕宝宝生病等等。容易无缘无故发火，经常因为一些小事发脾气。对于宝宝的事情，都有点大惊小怪，不放心别人照顾宝宝，自己又缺乏经验，做得并不是很好。

3. 认知上

对很多事情缺乏兴趣，除了宝宝别的事情都不能引起自己关心。感觉生活一团糟，什么都不如意，思维迟缓，记忆力下降，经常丢三落四，对自己的现状感到厌弃，却又不知道要怎么去改进。陷入思维的困局，无法超脱。

产后抑郁不仅会给产妇的身体造成危害，也会给她们的精神造成很大的压力，如果周围的人不及时帮助疏导，很容易让他们产生轻生的念头。

二、造成产后抑郁的原因是什么？

1.生理原因

女性在怀孕期间，体内的雌性激素和孕酮激素大幅度增加，而产后3天内又迅速降低到孕前水平。雌性激素的急速下降，可能引发产后抑郁。

2.心理原因

很多新妈妈，因为缺乏经验，所以还不太能适应母亲的角色。如遇到宝宝哭闹不止，宝宝母乳喂养不顺，宝宝出现一些病症无法及时应对等等，都会使新妈妈压力过大而产生抑郁情绪。

3.家庭环境

如果产后是婆婆来照顾媳妇坐月子，很多矛盾就不可避免的会产生，例如两代人的育儿观念上的分歧，婆婆的一些行为习惯引起媳妇的不满，丈夫没有尽到应有的责任等等，也是造成产后抑郁的原因。

新妈妈产后抑郁，不仅对自己身体有害，对宝宝也会造成不好的影响，所以我们要及时接受治疗，尽快消除产后抑郁。

三、产后抑郁如何治疗？

1.药物治疗

年初，有一则消息称“美国已经研制出治疗产后抑郁症药的药物，不过价格比较高昂，治疗一次需要花费5万元”。

这个价格对于经济条件好的家庭，自然不成问题。但是对于经济条件一般的家庭，承担起来还是有点吃力。大家可以根据自己的经济状况来决定是不是用药物治疗。

2.家人的关怀

造成新妈妈产后抑郁的原因大多是精神方面的，所以需要家人多多开导和安慰。特别是做丈夫的，要承担起做爸爸的责任。不仅要帮助妈妈一起照顾宝宝，还要多顾及妻子的感受，抚平妻子的焦躁情绪。

3.饮食调节

新妈妈产后身体比较虚弱，所以需要及时进补，以保证身体能够尽快复原。可以多吃一些富含蛋白质的食品，如鸡蛋、鸡汤、鲫鱼汤等等，既营养丰富、又能促进奶水的分泌。

4.注意休息

妈妈产后因为要照顾孩子，很多人会睡眠不足，这也是产后抑郁的一个原因，所以妈妈可以在孩子睡觉的时候跟着一起补觉，或者当别人帮忙带孩子的时候，适当补充睡眠。

5.放松心情

新妈妈也要学会调节自己的心情，可以趁宝宝睡觉的时候，做一些让自己放松的事情，比如跟好友聊聊天，用手机刷刷娱乐资讯等等，或者听一些舒缓的轻音乐，对于照顾宝宝的事情，不要过于着急，一步步的慢慢来。

治疗产后抑郁症，最好的药物，就是来自家人的理解和丈夫的关爱。还有当你感到心情低落的时候，多看看孩子纯净的笑脸，那也是化解抑郁的利器！

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