秋季坐月子注意事项和禁忌(秋天坐月子注意事项)

导语：秋季坐月子应该注意什么事项？注意这4点帮你避免月子病

很多女性都觉得秋季坐月子再好不过了：既没有夏天这么苦逼，也没有冬天这么寒冷，还可以凭借丰富的食物种类得到充足的营养物质，可以说是一举三得。但秋季天高气爽，早晚温差比较大，如果不小心也很容易出现问题，甚至是让女性患上月子病。

秋季坐月子女性应该注意什么？

1.准备多件长袖衣物，避免受寒

秋季坐月子的女性更应当注意“受凉”问题，因为此时的风凉气较多，吹到产妇身上更容易让人受寒或者是患上月子病。当然，这并不是说产妇不能开窗通风，而是说产妇开窗通风的时间不要太长。产妇月子期间会出“褥汗”以大量排出自己体内多余的水分，所以要多准备几件长袖衣物换洗。

2.饮食上宜温补

坐月子这段时间内，产妇主要的任务是休养自己的身体。此时产妇需要注意的是：一注重休息，尽量让自己保持高质量的睡眠时间，让身体内部的细胞尽快恢复，二是在饮食上要注意温补。此时产妇身体还在出恶露，如果补得太过，会延长恶露时间，增加女性身体出现感染的机会，所以温补才是最适宜的。产妇可以选择滋阴养血又温和的燕窝、气血双温补又常见的红枣等物品为自己进补。

但产妇也要记得管住自己的嘴，不要吃太多，以免身材变形，月子期间增的重是很不好减的。

3.为宝宝挑选合适的物品

月子期间产妇还要分神去熟悉小宝宝，此时最令宝妈焦急的就是宝宝的哭泣了，宝妈要尽快熟悉宝宝的习惯，知晓宝宝到底是因为饿了才哭泣的，还是因为该换纸尿裤了才哭泣。在宝宝出生之后，宝妈也可以为宝宝挑选一些合适物品，好比说纸尿裤、奶粉等物品。

4.尽量熟悉当妈这个过程

怀孕期间的女性虽然身体变化比较大，但明显对宝宝的期待更胜一筹，所以女性还不会觉得特别难受。而当生产之后，宝妈所要面对的就是这样一个动不动就大声哭泣，根本就不能交流的小宝宝，可以说很多女性此时都遭遇着生理以及心理的双重“折磨”。

我必须要告诉大家的是：很多女性都是第一次做妈妈，在面对身份以及家庭的转变时会痛苦迷茫很正常，宝妈不要因此而过度责备自己，放宽心态去解决问题效果会更好。

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