通乳喝什么药(通乳用什么)

导语：通乳 消肿 瘦身 便秘 防堵奶，这4道月子餐解决你的难题

1、赤小豆黄豆鲤鱼汤

原料：鲤鱼1条，黄豆、赤小豆各30克，陈皮、姜片、盐、植物油各适量。

做法：①鲤鱼处理干净；黄豆、赤小豆、陈皮洗干净。

②油锅烧热，放入姜片爆香，再放入鲤鱼煎至两面金黄，放入黄豆、赤小豆、陈皮，加适量水煮沸。

③转小火煲至熟烂，加盐调味即可。

功效：赤小豆利水消肿，黄豆宽中下气，鲤鱼通乳下乳，这道汤具有理气通乳、健脾利湿等功效。

2丝瓜豆腐枸杞汤材 料：嫩豆腐1块，丝瓜1根，枸杞1把，素高汤适量、盐、生抽适量做 法：1、豆腐切小块，放入盐水中浸泡。

2、丝瓜去皮切滚刀块，姜切末。

3、锅中热油，爆香姜末。

4、加入适量水和素高汤煮沸。

5、然后放入豆腐、枸杞继续煮5分钟。

6、再倒入切好的丝瓜煮3分钟。

7、出锅前加入盐。

8、清淡爽口的丝瓜汤春日必备。

功效：丝瓜营养丰富，味甘，热量低、清热解毒，有通乳催乳的功效，同时对润泽皮肤、便秘、瘦身都有作用，比较适合春夏月子的宝妈食用。

3、芹菜木耳炒百合

准备食材：芹菜50克，木耳30克，百合20克，红椒半个，葱姜少许，盐适量

做法：

1、芹菜洗净切段，过水备用，木耳泡发备用、百合最好买新鲜的，掰成一片一片焯水备用，红椒切块备用。

2、起锅放入玉米油，油热加入葱，姜翻炒，放入红椒炒出味。

3、加入百合，芹菜，木耳翻炒，加入食盐翻炒均匀，出锅装盘。

功效：功效：味道比较清淡，芹菜也有助于肠道蠕动，防止产妇便秘，如果有上火的宝妈们就可以选择这道菜了，有助于降火的功效。

4. 木瓜鲫鱼汤

准备食材：木瓜半个，鲫鱼一条，葱、姜适量，料酒少许

做法:

1、将鲫鱼洗净改刀，肚子里塞入葱、姜

2、木瓜去皮切块备用

3、用厨房纸把鱼身上的水分吸干备用

4、锅中烧油，放入鲫鱼煎至两面发黄

5、倒入开水大火烧开转小火煮5分钟放入木瓜

6、加入料酒，煮至奶白色放入盐，出锅装碗

功效：木瓜鲫鱼汤汤气味清甜、香润鲜美， 对产后妈妈既可以补虚,又有通乳催奶效果，木瓜性略偏寒,鲫鱼性温,两者绝配的好搭档。

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