女人体寒吃什么(女人体寒要多吃什么这四种食物缺一不可)

导语：女人体寒别只会喝热水，多吃“它”，驱寒暖身，越吃体质越好

一般女人都会有不同程度的体寒，体寒的人体质弱，容易感冒伤风，这其实还挺影响生活的。尤其现在是冬天，更容易受影响，所以及时驱寒暖身非常有必要。要常吃具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、提高人体防寒的能力。女人体寒别只会喝热水，多吃“它”，驱寒暖身，越吃体质越好。它就是红枣，红枣价格不贵，家家吃得起，大家可以隔三差五吃一吃。今天小编要教大家的是红枣大麦粥，简单美味，全家都可以吃！

桂圆红枣大麦粥

By 杰米田园

配料：

红枣 80克 、桂圆干 50克、大米 50克、 大麦 80克、 糯米 50克 、水 适量

烹饪步骤：

1.红枣洗干净用冷水浸泡。

2.桂圆干洗干净用冷水浸泡。

3.准备大麦、 糯米、 大米。

4.大麦、 糯米、 大米洗干净用冷水浸泡。

5.浸泡后的桂圆干连同浸泡桂圆干的水及浸泡后的红枣放入电饭煲，盖上盖子通电煲。

6.开锅后倒入浸泡后的大麦、 糯米、 大米盖上盖继续煲。 煲至食材熟，粥稠即可断电，焖一会儿即可盛出享用。

烹饪小贴士：

1、红枣又名枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。2、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。3、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。4、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。

你学会这道营养健康的美食了吗？

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