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菜干咸骨粥的做法(菜干咸骨粥营养价值)
导语:粤式经典好粥,菜干咸骨粥,食材简单,功效不一般
夏季高温闷热,适合多喝粥,尤其适合早餐食用。对于经常熬夜,长痘的人群,粤式经典的菜干咸骨粥就是很好的选择之一。猪骨最好选用龙骨,肉瘦,脂肪又少,烹煮时会有大量骨髓释出,营养丰富美味。白菜干含有粗纤维,消燥除热。两者本身营养价值高,结合在一起有提神醒脑和降火的功效。
一、【食材】:1.猪骨 2.白菜干 3.白米 二、【调味】:适量盐,食用油
1.准备以上食材。菜干提前浸泡半个小时。
2.猪骨提前一晚加入比平时多三倍的盐腌制,熬出来的粥才够鲜味。
3.浸泡软的菜干焯水捞出备用。
3.腌制了一晚上的猪骨焯水捞出备用。
4.将洗净的大米,猪骨,菜干放入炖锅,加入适量水和少量食用油,按下煮粥按键。
5.粥熬好后用小勺尝下味道再适当放入盐。
6.一碗绵软的,咸香的,易消化的好粥出锅。
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