男性的不良嗜好有哪些(男性不健康)

导语：男性须知：这3个不良习惯会“拉低”寿命时长，最好一个也没有

男性如果想要维持身体健康状态，最大程度延长寿命，生活中一些坏习惯需要远离。很多人平时总是存在一些不好的习惯，受到这些不好习惯的影响除了容易出现健康问题之外，还可能在疾病的威胁下出现寿命缩短的情况。

因此，平时应该从良好习惯入手，坚持一些好的习惯来调节身体。身体调节合理，免疫功能增强可以降低疾病的患病率，自然男性可以保持长寿。那么，男性如果想要长寿，应该改掉哪些坏习惯呢？

1、大量喝酒

男性如果想要长寿，一些坏习惯需要改掉。部分男性平时总是经常大量喝酒，喝酒的行为对身体健康是不利的。酒精物质的损伤十分明显，长期大量喝酒的情况下受到酒精物质的伤害，肝脏负担会加重。

久而久之，肝细胞可能会受到酒精物质的损伤而出现变性、坏死情况，身体健康就容易出现问题。如果想要防止这种情况出现，平时应该注意饮食的合理化，减少酒精物质的摄入，可以防止健康受到威胁。如果依然有大量喝酒的行为，或者在已经有疾病的情况下还喝酒，无疑会对健康造成明显的威胁，甚至缩短寿命。

2、熬夜

男性如果想要延长寿命就应该养成良好的习惯，通过合理的方式促进健康。很多男性平时总是经常熬夜，熬夜太过频繁也是对身体健康不利的一种行为。频繁熬夜的情况下有可能会让身体器官得不到休息，器官功能下降的情况下容易威胁健康。

另外，经常熬夜也容易出现内分泌功能紊乱的情况，久而久之很多的健康问题出现，不利于长寿。如果想要防止这种情况发生，平时就应该注重睡眠的管理，保证充足的睡眠时间。一般睡眠合理的人抵抗力也可以提高，维持内分泌水平的稳定，可以防止健康受损。因此，想要延长寿命的男性应该改掉喜欢活跃的坏习惯，每天保证充足的睡眠时间。

3、经常抽烟

男性平时存在一些坏的习惯，无形中是在损伤健康，甚至对寿命造成影响。例如喜欢抽烟的男性，相比不抽烟的男性更容易出现健康问题。烟草中含有的有害物质非常多，长期大量抽烟的情况下肺部受到的损伤是相对明显，可能会增加严重肺部疾病的患病风险，甚至会导致肺癌的出现。

如果没有远离烟草，减少抽烟量，有可能在身体受损伤之后出现疾病。男性如果想要延长寿命，提高生活质量，平时就应该少抽烟。身体不再受到烟草中有害物质的伤害时，有助于预防健康出现问题，这也是男性保养身体、延长寿命的一种措施。

本文内容由小洁整理编辑！