纯母乳喂养的做法(母乳喂养技巧操作流程)
导语:纯母乳喂养的实操方案|干货分享
我家大宝是混合喂养,二宝是母乳喂养(月子里是混合喂养的)。这次想分享一下如何实操以及一些详细的可行的方法。
1. 强大的信念。 一定要相信自己可以纯母乳喂养,会有很多很多的奶水。这个非常重要,是支撑你后面宝宝各种小问题的时候的毅力和精神所在。
2. 心情状态。 保持美好的心情,放松放松。尽自己的努力后,不要强求。
A. 很多新晋妈妈因为宝宝的到来,会开始和婆婆住在一起,肯定会有非常非常多的大大小小矛盾,妈妈们一定要科学育儿,然后不听不听不听婆婆的各种叨念或者过时想法。一定要保持美好的心情,不要生气,不然很容易抑郁,乳腺炎等等。 我家大宝那会我就是这样,现在二宝就淡定多了。
B. 有些妈妈确实很努力了,各种办法都试了,还是不够奶水,那么不要强求,混合喂养一样很好,妈妈的心情会影响宝宝,每天开开心心的,宝宝也会跟着笑嘻嘻的,开心快乐的成长。
3. 坚持每餐亲喂。这个是关键点,保证每餐每边都让宝宝吸,每边都吃够15-20分钟,不够奶的话,再补充奶粉。宝宝吸吮的时间不够的话,记住一定要用吸奶器吸,坚持下去,一定奶水多多。
4. 休息。尽可能保证睡眠。白天宝宝不喝奶的时候可以让家人帮忙,妈妈补眠,特别是中午。月子里奶水不够的时候,我也翻了很多很多人的分享经验。有半夜3-5点挤奶的,确实晚上是产奶的高峰期,但是对于我来说太累了,直接放弃,睡眠很重要。你睡好了,第二天才会有足够的奶。
5. 适合自己的吸奶器。很多妈妈没有到点就挤奶的习惯。即使不涨奶,或者宝宝在睡觉,或者吃饱了,也要吸奶。你越吸奶,你就会产更多的奶,你的身体会分泌信号,不够奶,需要产奶,产奶。小月龄宝宝是2-3小时喝一次奶(或者挤奶),大一点的宝宝是4-5小时喝一次奶(或者挤奶)。
6. 每天大量喝水。 奶水中80%是水分,所以不要等到口渴了或者想到了才喝水,每天要大量不断喝水,特别是上班后,一忙就忘记喝水,很容易没奶。
7. 多按摩。特别是月子里或者前两个月,比较少奶的时候,经常有空就按摩一下乳房。洗澡的时候就是个特别好的时机。
8. 拒绝浓汤和各种补汤。会乳腺堵塞,造成乳腺炎,还让你变成肥猪。
9. 可行的食补和下奶汤 (亲测有效)。
五红汤,银耳汤,鲫鱼汤,黄花菜瘦肉汤,丝瓜汤,木瓜花生,花生猪脚(注意油腻)等
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