春天肝火旺盛吃啥药(春天肝火太旺了吃什么食物)

导语：春天肝火旺盛怎么调节？5点帮你清理肝脏

春天天气干燥，很多朋友都容易出现眼睛干涩、口干口苦等肝火旺盛的情况，肝火旺盛，平时我们应该怎么调理呢？今天就给大家介绍几个缓解肝火旺盛的方法。

1、饮用菊花茶。菊花茶味甘、苦，性寒，归肝、肺经，具有散风清热、平肝明目的养生功效，春天气候干燥，就容易出现目赤肿痛、肝火较重等上火现象，日常用菊花进行泡茶，不仅可以促进机体代谢，帮助机体清热排毒，还可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳。比较适合上班族以及工作压力大的朋友饮用，可以清热去火。

2、多吃蔬菜水果。蔬菜和水果中都含有丰富的维生素以及膳食纤维，适量补充可以增强肝脏代谢，减少肝脏负担，春天是一个养肝的好季节，可以多吃一些猕猴桃、橘子、苹果、苦苣、胡萝卜、西兰花等食物，可以起到滋养肝脏、清热解毒的作用。

3、早睡早起。按时休息，可以促进肝脏排毒，使肝脏充满活力，有的朋友习惯晚睡，经常熬夜容易增加肝脏负担，使肝脏不能及时排毒。晚上是肝脏排毒的黄金时间，因此不建议大家长期熬夜，尤其是对于年轻朋友来说，按时休息是最好的养肝方法。

4、调节情绪。怒则伤肝，负面情绪容易影响我们肝脏疏通，长期情绪低落的人，肝脏就容易受伤，因此平时我们要学会调节自身情绪，时常保持愉悦的情绪，也有利于养肝护肝。

5、多饮水。春天气温升高，我们通常容易烦躁，多喝水可以帮助机体及时排出垃圾，减轻肝脏毒素，特别是对于上班族以及老师等需要经常与人沟通的人群，更应该多喝水，帮助清理肝脏。

如何避免肝脏上火?

1、不吃辛辣食物。平时生活中尽量少吃油腻、辛辣食物，防止机体上火，清淡、营养的食物更利于保养肝脏，减少肝脏压力。

2、不熬夜。熬夜容易使我们机体代谢缓慢，影响肝脏排毒，早睡早起有利于排毒清肝，可以增强肝功能，起到保护肝脏的作用。

3、适当锻炼、合理的锻炼可以增强机体的抗病毒能力，也有助以保护肝脏，每天慢跑40分钟，不仅有利于清理肝脏，还可以起到减肥瘦身的作用。

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