怎样减轻孕吐胃上不舒服(孕期如何缓解孕吐胃部不适)

导语：教你5个小妙招，减轻胃部不适缓解孕吐，管用！

怀孕期的女人是皇太后？怀孕期间苦只有自己知道。比如孕早期的孕吐，就让很多孕妈受不了，下面5种方法，帮助准妈妈们减轻胃不适的症状。

1.少吃多餐营养不能少

很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食，一次不能吃太多，可以少吃多餐。这样可以减轻消化系统的负荷。孕吐导致营养缺失，要适当补充营养，可以喝牛奶，果汁、糖类等，但是总量不能因为多餐而增加。

2.气味缓解

孕吐厉害的孕妈对气味非常敏感，对那种气味敏感，尽量不要接触它。适当的通风保持室内空气流通，用橘子皮这样的天然的东西去异味。

3.喝水

生姜水，柠檬能缓解恶心感，生姜可以抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样便能缓解反胃、恶心的感觉。柠檬味酸，可以采取切片泡水的方法食用。柠檬酸性很容易刺激胃，建议不要多吃。

4.劳逸结合

孕妈想呕吐时，可以试着躺下来，保证足够的睡眠。也不能老是躺在床上，适当运动，来强健身体，减缓孕吐反应。

5.放松心情

有些孕妈担忧会影响胎儿，心理压力过大，呕吐反响会愈加严重。殊不知，心情慌张会形成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。孕妈平时可以多散散步，呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳，这样心情也会好些，孕吐症状自然也会减少了。

这些技巧希望对有孕吐的孕妈们有帮助，享受快乐孕期。

喜欢我们点赞并关注哦，欢迎收藏或者转发，让更多的人了解孕育小知识

本文内容由小媛整理编辑！