鸡胸肉卷的做法窍门(用鸡胸脯肉咋做鸡肉卷)

导语：小白也能学会的鸡胸肉卷，容易做，很好吃

平时选择早餐的时候，我比较喜欢吃煎饼果子， 热乎乎的，一口咬下去，里面各种馅，简直不要太满足啦。

今天和大家学一下做一道鸡胸肉卷，吃起来和煎饼果子很相似，而且低脂低卡，对于身体也没啥负担，特别适合追求健康的人士吃啦。

【食材清单】

全麦粉、鸡胸肉、番茄，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，辣椒酱

【烹饪步骤】

1、把鸡胸肉清洗干净，切成薄片，加入料酒、生抽、蒜、黑胡椒腌制30分钟

2、锅内刷上一点底油，把鸡肉煎到两面金黄，放在一旁待用

3、全麦粉加入一点水，让它变成糊状，锅内刷底油，慢慢把面糊摊平底锅里

4、等面皮慢慢凝固之后，慢慢在表面刷上一层蛋液，然后根据个人口味刷番茄酱或是辣椒酱，最后加入鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜卷成卷就完成啦。

对半切开之后，食物的香气从肉卷中慢慢飘出，恨不得咬上一大口，简直不要太满足啦。平时吃腻了健身餐不妨试一试这种做法哟。

本文内容由小莉整理编辑！