洗澡是每个人基本每天会做的事情，有些人在经历一天工作疲劳后想通过洗澡放松自己，也就会在洗澡上花费比较长的时间。而且有些认为洗澡时间越长，皮肤上的脏东西清除的越干净，但其实洗澡皮时间过长，容易让皮肤出现问题，因此要注意正确的洗澡时间以及洗澡方式，才是保护皮肤的主要。

洗澡时间过长为什么会导致皮肤有问题？

当皮肤长时间在水中浸泡的时候，会让皮肤的保护性油脂被消耗，导致皮肤脆弱，而且皮肤细胞膜具有半透性，它可以让小分子物质通过，过多水分在进入身体后会导致皮肤微环境发生改变，让病菌入侵导致皮肤炎症，也会皮肤屏障被破坏，进而易患上皮肤疾病。

每次洗澡时间保持在多久为宜？

一般淋浴的时间在10分钟左右即可，泡澡不要超过20分钟，防止时间过长让皮肤屏障受损，而且洗澡过久会让大脑缺氧缺血，易引发心脑血管疾病，同时要知道水温不能过高，保持和身体的体温相差即可。

怎样洗澡能保护皮肤健康？

1、使用温和的清洁产品

在洗澡时不要为了清除皮肤脏东西而用高刺激清洁产品，如肥皂。可以选择沐浴露，不会刺激皮肤，而且每次使用的量不能过多，在皮肤比较干燥时用清水洗洗即可。

2、洗澡后做好保湿

在洗完澡后水分会快速流失，此时在皮肤上涂抹身体乳可以保持水分被锁住，涂抹身体乳让皮肤湿润的同时还能降低湿疹，皮炎等皮肤疾病发生率。

3、洗澡前喝水

对于皮肤过干有过敏皮炎的人来讲，在洗澡前10分钟可以适当喝点温水，帮助身体补充水分，避免在洗澡时因为体温上升而让身体水分流失，在洗澡后皮肤更加干燥。

4、不要刺激皮肤

洗澡的时候尽量选择温水，水不能过冷或者过热，尤其是有皮损的人更要注意。

温馨提示

洗澡能释放身心，让疲劳得到缓解，但要注意在洗澡时如果采取错误的方式会让皮肤受损，易引发皮肤疾病。只有正确科学的洗澡才能保证皮肤健康。另外要知道如果是老年人，在冬季每周洗两次澡即可，不需要过于频繁。毕竟老年人皮肤功能弱，行动比较慢，洗澡易出意外，每周两次既能保持干净，也能保证安全。

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